Подавленность и усталость, причем не только в ментальном, но и в физическом плане. Почему мне так плохо?

Почему мне так плохо? Уже около месяца (с середины декабря) я чувствую ужасную подавленность, усталость, причем не только в ментальном, но и в физическом плане. Мне буквально трудно встать с кровати. Даже сейчас, я с трудом пишу этот запрос с 3 попытки. Все что я начинаю я бросаю буквально через пару минут, лишь заставляю себя из каких-то последних сил каждый день вставать с кровати из-за того, что я обязан ходить в вуз. В последнее время я испытываю постоянные "эмоциональные качели", когда один день у меня все вроде как нормально, но второй просто ужасный и это зависит от моих друзей. Я боюсь остаться один, боюсь то, что все в универе подумают, что я изгой/тихоня, боюсь того, что мои друзья или родственники будут переживать из-за того, что у меня нет друзей. Несмотря на то, что отсутствие друзей не должно вызывать особо сильных проблем, я ужасно переживаю по этому поводу. Я постоянно думаю о том, что обо мне подумают. И в эту неделю у меня буквально не было "нормальных" дней. Усталость у меня давно (может года с 2021), но тогда у меня не было такой подавленности, лишь слабость в физическом плане, но была тревога. Я постоянно думал по мелочам и имел постоянную тревожность, особенно эта тревожность усилилась в октябре, но далее спала и в декабре началось то, что продолжается сейчас, и на взгляд, сейчас мне даже хуже, чем с тревожностью У меня сбился режим сна, я не могу лечь рано, когда раньше у меня был нормальный сон. И мне просто плохо. Просто плохо. Неделя проходит ужасно долго, а выходные я просто лежу, ничего не делая