КонсультацииОбщие вопросы по психологии
Панические атаки, депрессия, аппатия
Сделайте эту технику:
https://dzen.ru/a/YxeqHRAklCXQb7P0
Повторюсь, отпустить ситуацию в прошлом надо Вам и это нужно для Вас!
После этого сделайте следующую технику:
https://dzen.ru/a/YznTYj0e9m42alAv
(в технике визуализируете это чувство обиды)
Важно для себя осознать, что Вы готовы избавиться от этого чувства!
Я уже делала это, не помогло
Первая техника
Я просто понимаю, что мне нравится моё состояние, когда я в негативн, плачу и тд
Потому что выросла на этом, а мой муж это понимает
Он сам спокойный и никогда не ругается
Когда в течении дня одолевают нежелательные мысли:
https://dzen.ru/a/YzMcd-YSoiX_EO6e
Когда надо быстро успокоится:
https://dzen.ru/a/YzK-kX2iKiOWS8PV
Когда хотите подзарядится энергией и спокойно подумать:
Спасибо вам...
Я просто понимаю, что мне нравится моё состояние
Надо найти, чем Вы можете это заменить
У Вас есть поддержка мужа, у многих в подобных ситуациях этого нет.
Он поддерживает посвоему, и любит тоже посвоему... Для меня это странно, но я привыкла)
Но я привыкла)
Важно замечать то хорошее, что есть в Вашей жизни!
Оцените ещё раз на сколько от 1 до 100 Вы оцениваете ситуацию в которой оказались? (где 100 самое худшее положение, на которое хватит фантазии)