КонсультацииЛичностные проблемы

Мне сложно уснуть, с каждым разом всё труднее. Как с этим справиться?

36
16 янв. 2023
Екатерина
Очень часто не могу долго уснуть. Однако, не просто лежу в постели длительное время, но ещё и хожу в туалет по несколько раз. Даже, если понимаю, что на самом деле мне это не нужно. Я там только что была. Пыталась игнорировать это и уснуть, с каждым разом все труднее это сделать. Как с этим справиться? (С мочевым проблем нет)

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
16 янв. 2023

Здравствуйте, Екатерина!

16 янв. 2023
Екатерина

Условия устраивают

16 янв. 2023
(изменено 16 янв. 2023)

При проблемах со сном рекомендую обратиться к неврологу.

Если в то время, когда вы не можете уснуть, вас беспокоят различные мысли - мы можем обсудить то, когда впервые началась данная проблема и о чём думаете во время бессонницы.

В этом случае будет эффективно работать параллельно - с психологом и неврологом.

16 янв. 2023
Екатерина

Мысли всегда разные. Состояние просто становится тревожным. Злюсь на себя, что не могу уснуть, а спать остаётся все меньше и меньше. Из-за этого тревожность еще больше нарастает.

Возможно, это как-то связано с мужем, так как ещё тяжелее уснуть, если он не спит. А даже просто лежит. Чаще всего засыпаю только после него.

16 янв. 2023
(изменено 16 янв. 2023)

Как давно вы замужем?

Вы всегда ждали пока муж уснет?