Всё время требую внимания к себе, злюсь и срываюсь на мужа, а потом заедаю свои проблемы

Здравствуйте, Оксана. Ознакомьтесь, пожалуйста с условиями консультации и напишите письменный ответ для продолжения уточнения вопроса, актуального для Вас.

Ознакомилась и всё устраивает

Спасибо за обращение, Оксана. В теме много можно увидеть вопросов от Вас, но всё же давайте попробуем уточнить какой из них наиболее существенный для Вас, от чего может пойти улучшение самочувствия и продуктивности.

Мне очень тяжело находиться одной, если остаюсь одна, то я много грущу и думаю, что никому не нужна и в последствии пропадает желание с кем-либо общаться (я сейчас говорю про друзей).

Что в этом волнует больше всего? Страх одиночества или желание быть нужной, или с чем именно Вы хотите поработать, к какой теме искать поддержку? Вы пишите, что преобладает апатия, нежелание что-то делать, как давно это появилось? Это общее настроение или есть что-то или кто-то, кто влияет на Вас? Посмотрите на вопросы и уточните в свободной форме на те, которые актуальны.

Меня больше волнует желание быть нужной, так как этому нет границ, как будто всё время мало и каждый раз нужно всё больше и больше.

Апатия появилась достаточно давно, что уже как будто так всегда и было. Но вроде как в детстве. На меня никто и ничто не влияет, это фоновое состояние. Как только останавливаешься, то чувствуешь ненужность свою и нет никакого желания хоть что-то делать. Могу целый день лежать и смотреть телевизор, и могу так пролежать неделю и даже больше.

По ощущениям апатия и ненужность появилось примерно одновременно. Был период в школьные годы, когда от меня не раз отворачивались все дети, потому что я была другая, добрая, честная и открытая, во мне не было ни капли злости, чистейший ребенок, веселый, ну я носила вещи старшего брата. И меня за всё это гнобили, мной пользовались, точнее моей добротой и "дружили", когда им было выгодно. Сначала это было 1 классе, потом 4, потом повторилось в классе 7. Никак не могу справиться с этой ситуацией. Вспоминаю, что каждое лето с 6 класса, я сидела дома, никуда не ходила, не гуляла, я была одна и никому из "друзей не нужна". Лет с 16 такое не повторялось больше. Окружение изменилось, потом изменилось в университете и не раз, все было хорошо.

Даже пару лет назад встретилась с девочкой, которая меня в детстве обижала, она сама подняла эту тему и извинилась передо мной, хотя я зла на неё не держала.

Оксана, давайте посмотрим внимательнее на слова о ситуации, попробуйте уловить где чувства и где выводы из ситуации:

Сначала это было 1 классе, потом 4, потом повторилось в классе 7. Никак не могу справиться с этой ситуацией. Вспоминаю, что каждое лето с 6 класса, я сидела дома, никуда не ходила, не гуляла, я была одна и никому из "друзей не нужна".

Повторяющиеся случаи - это о чём для Вас? Ссоры с одноклассниками или что больше остаётся в памяти? Какие чувства это вызывает?

И далее Вы пишите такие примеры - как это для Вас по эмоциям - удивление, радость, интерес или что-то еще?

Лет с 16 такое не повторялось больше. Окружение изменилось, потом изменилось в университете и не раз, все было хорошо.

Даже пару лет назад встретилась с девочкой, которая меня в детстве обижала, она сама подняла эту тему и извинилась передо мной, хотя я зла на неё не держала.

Постарайтесь попробовать это упражнение для возможности пройти новый шаг для самоанализа и написать свои результаты. В продолжение практики посмотрите и запишите чувства в течении дня до вечера, когда были перепады и что именно их вызвало - события или мысли о чём-то? Напишите основные моменты или открытия с которыми Вы встретились. Если появляются вопросы или особенные впечатления запишите и отправьте ответ, когда будут готовы результаты самонаблюдения.