Виню себя, что недостаточно помогаю маме. Как справиться с этой ситуацией?

Да, сейчас это неизбежно.

Это временно или это навсегда?

Я пыталась найти для себя в этом что то приятное, но пока с этим сложно.

Можно найти что-то нейтральное, с чем вы вполне могли бы ужиться, пока живете вместе с семьей?

Я понимаю, что это временно, пытаюсь понять, что сестра взрослеет, но на данный момент это на столько меня раздражает и разрушает, что принять всё происходящее сложно.

Я стараюсь радоваться тому, что есть какое-то время для отдыха, что мама в каких то аспектах меня понимает.

Говоря о том, с чем я могла бы ужиться, это наверное то, что меня просят побыть с сестрой час, два. Когда это больше уже сложно. Когда нужно готовить. Я просто живу с ощущением, что сейчас просто нет выхода и так надо.

Здравствуйте Саша, как вы сегодня?

Расскажите подробнее про раздражение, какое оно, про мысли которые были перед этим.

Что значит разрушает вас? Пожалуйста поподробнее.

Сегодня можем сделать упражнение:

Представьте человека которому вы доверяете и любите (друг подруга) и передайте ему свою проблему. Если бы такая проблема была не у вас, а у вашей подруги (друга) что бы вы ей посоветовали? Какие рекомендации могли бы дать? Как ей лучше разрешить эту проблему?

Она часто со мной спорит, жалуется маме, стоит мне сделать не так как она хочет или планировала. Раздражение наступает резко в моменты когда я планировала сделать свои дела, а мне нужно, например, пол дня сидеть с ней. Перед раздражением замечаю мысли о том что она нарушает моё пространство, забирает время, что я не хотела бы её видеть рядом. Часто возникает может быть глупая мысль, о том зачем она вообще появилась в нашем доме, без неё было бы лучше.

Это раздражение не позволяет мне здраво оценивать ситуацию, мне хочется куда-то убежать и её не слышать, не видеть. Сильно проявляется агрессия и я всеми силами сдерживаю её.

Не знаю, может в данный момент, может в целом для меня важна карьерная, профессиональная реализация, достижение своих целей. И когда появилась сестра, плюс уехал папа, многие из процессов, моих планов резко замедлились, поменяли дедлайны и из-за постоянного раздражения, стресса и усталости нет никаких сил и мотивации продолжать движение. Задания по учёбе делаю из последних сил с бирушами. Учусь онлайн. Так как я не могу двигаться к целям как раньше, а это очень важно для меня, я называю это разрушением.

Сложно представить, что я могла бы посоветовать. Я сама искала выход из ситуации много раз. Единственное что приходило на ум, это терпеть, ведь скоро всё должно измениться, но и в этом я не уверена на сто процентов.

Это раздражение не позволяет мне здраво оценивать ситуацию, мне хочется куда-то убежать и её не слышать, не видеть. Сильно проявляется агрессия и я всеми силами сдерживаю её.

Саша, как можно выразить эту агрессию, без вреда окружающим?

Не знаю, может в данный момент, может в целом для меня важна карьерная, профессиональная реализация, достижение своих целей. И когда появилась сестра, плюс уехал папа, многие из процессов, моих планов резко замедлились, поменяли дедлайны и из-за постоянного раздражения, стресса и усталости нет никаких сил и мотивации продолжать движение. Задания по учёбе делаю из последних сил с бирушами. Учусь онлайн. Так как я не могу двигаться к целям как раньше, а это очень важно для меня, я называю это разрушением.

Я правильно понимаю, ваша жизнь замедлилась, но не остановилась и вы делаете все что сейчас вам по силам?

Сложно представить, что я могла бы посоветовать. Я сама искала выход из ситуации много раз. Единственное что приходило на ум, это терпеть, ведь скоро всё должно измениться, но и в этом я не уверена на сто процентов.

То есть пока вы выбираете более пассивную позицию?

Агрессию, наверное, можно выплескивать при занятии спортом, может быть больше гулять.

Да, не остановилась, но замедлилась очень сильно. Порой хочется все бросить и быть просто няней для собственной сестры, но я пытаюсь придерживаться планов. Меня подкосило то, что два раза мои усилия направлении одной цели были напрасно и бывает сложно собраться снова.

Наверное, да, более пассивную, чувствую что сил на что то другое почти нет. Чувство истошенности и вечного дня сурка.

Здравствуйте Саша, как вы сегодня?

Расскажите, как вы думаете, мы продвинулись по вашему запросу?

Каких впечатлений вам не хватает в жизни сегодня?

Агрессию, наверное, можно выплескивать при занятии спортом, может быть больше гулять.

Да это отличная идея, вы можете сделать что-то из этого уже сегодня?

Добрый вечер! Думаю на сколько то продвинулись, но я думаю, то что я осознала некоторые вещи это уже немного поможет. Я не всегда понимаю как мне не раздражать я когда наступают критические моменты.

Я думаю в жизни не хватает спокойствия, личного пространства и понимания куда и зачем я иду.

Сегодня могу начать регулярно заниматься спортом.

Отлично.

Саша, продолжайте конструктивно выражать свое раздражение, не стыдитесь чувства ненависти к сестре оно временно, когда ваши потребности в личном пространстве будут удовлетворены, вы начнете замечать как меняются ваши чувства.

Если будут какие-то вопросы можете написать в личные сообщения.

Эта консультация окончена, закройте пожалуйста и если есть желание оставьте отзыв. Спасибо!