Перепады настроения, апатия, нет желания общаться. Что с этим делать?

Перепады настроения, от Бога до нижточества. Апатия, отсутствие желания заниматься своей жизнью. Избегание общения. Была паническая атака, присутствуют подёргивания при расслаблении, как бывает перед засыпанием