Апатия и тревога, нет желания общаться, нет сил. Как справиться?

Последние месяца 4 наблюдаю за собой, что раз в месяц ощущаю слабость, тревожность, состояние и непонятные мысли, например «а что делать, если хочется умереть», но при этом нет желания навредить себе. Полное отсутсвие желания с кем-либо общаться, просыпаться по утрам, дольше находиться во сне, чтобы уйти от реальности и не прожить в этот день. Мне 20 лет, я не учусь на данной момент, а занимаюсь бизнесом в онлайне и всю ответственность беру за свой результат. В моменты грусти я даже об этом не думаю, хотя понимаю, что нужно вставать и начинать работать, но сил абсолютно никаких нет. В этом месяце в феврале подобного состояния не было, но понимаю, что нужно решать эту задачу и самой лежать и переживать этот состарите в неделю, это плохо.