Тревожат воспоминания о токсичных отношениях, внутри осталась некая боль. Как справиться?

Меня тревожат воспоминания, некая боль внутри. Воспоминания о человеке, с которыми мы были вместе, я была в токсичных отношениях он смеялся над до мной говорил что у меня не чего в этой жизни не получится прошу подскажите что мне делать, не было не какой поддержки с его стороны в моей душе одна боль.