Как выйти из депрессии? У меня эмоциональное выгорание, усталость, раздражительность

Ика здравствуйте. Если Вас устраивают условия консультации, пишите. Что Вы хотите для себя, от нашей совместной работы?

Хочу выйти из эмоциональной усталости

Ика, эмоциональная усталость возникает когда Вы много даете и мало получаете. Ваше состояние связано с отношениями в семье или на работе?

Отношение в семье

Постоянное недопонимание со стороны мужа и свекрови, они постоянно жалуется хотя сама за детьми смотрю. Когда они разговаривает меня просто раздражает хочу далеко убежать

У меня в голове постоянно о них думаю, обсуждаю только их. Будто я психически больна кроме них и их обсуждение не о чем не могу думать. Постаралась простить забыть поступки но они как вампири питается энергии чужой человека

Ика, попробуйте описать конкретные ситуации, и Ваши обиды. Что они сделали, сказали, что вы почувствовали в ответ.

Они недовольны мной требует больше и больше. Например муж свекровь за детьми за домашним делами не помогает и не чего не делает так как они работает. Я должна ко всему успевать и за домашним и за детьми. Элементарно они не умеет сказать благодарности

Ика, хорошо Вас понимаю. В вашей культуре возможно так принято? Как было у ваших родителей, какие отношения? У Вас спрашивали согласие на свадьбу?

Пишите больше, вспоминайте все обиды. Я внимательно читаю и обязательно отвечу.

Отношения моих родителей они были сказочным, они любили друг друга, уважали, поддерживали. Ругались но быстро мирились, папа знал своё место мама своё.

Да мы с мужем до свадьбы 4 года общались потом поженились и началась недопонимание скандалы поддержки не было он поднимал руку потом извинился. И так продолжался, и заливка постоянно вмешивалась, свекровь вмешивалась. Муж по работам уезжал на 6 7 месяц в другой город, меня оставлял со свекровью. Вот как 2 месяца мы переехали от матери мужа. У мужа нет отца, в семье он старший два брата и сестрёнка есть.

Ика, Вы написали, что отец и мать знали "свое место". Как думаете, какое Ваше "место" в семье мужа? А в вашей с мужем и детьми семье? Какой дети видят Вас и своего папу?

В семье я невеста и они понимают невесту служанкой, кухаркой и в добавок за детьми тоже отвечаю я. Муж работает конечно но нам еще по материальному моя мама помогает, мы не разговариваем так долго, если разговариваем то редко, с детьми не отдыхаем, не выходим в парк и так далее. Как свободны едем к свекрови и там с домашними делами занимаемся. Пока мои дети маленькие особо не разбирает думает у нас все хорошо

Ика, продолжайте писать о Ваших обидах. О Ваших мыслях, которые все время крутятся в голове. Для вас важно быть услышанной. Я здесь, для того, что бы слушать Вас. Пишите больше. Я все прочитаю и отвечу. О чем думаете прямо сейчас?

Ика, возможно Вам трудно набирать текст на русском. Можно напечатать, или написать от руки на родном языке и приложить скан. Потом обсудим.

Хочу жить спокойно и без критики. Просто уже не выношу их поступки и мимики, всегда мной не довольны. Соседи так сказали и. т.д. Просто очень сильно устала. Хочется жить в тишине далеко от всего

Ика, что может произойти, если Вы скажете мужу о ваших желаниях и ваших чувствах?

Он сразу критикует либо внимание не обращает, Говорит что все люди так живут

Ика, люди живут по разному. Есть те, кто благодарят друг друга за сделанное, говорят спасибо.

Во всем мире, есть только один человек, который может Вам помочь. Вы сами.

Только Вы можете хорошо заботится о себе, тогда и другие будут относится к Вам с уважением.

Учитесь говорить "Я хочу". Сначала себе, потом мужу.

Учитесь делать то, что хотите. Хотите покоя и тишины? Детей мужу или свекрови, сами с головой под одеяло и отдыхать.

Никто за Вас это не сделает.

Найдите подружку, которая так делать умеет. Учитесь у нее. Таких женщин много.

Благадарю за консультацию

Сегодня наша консультация завершается. Будет хорошо, если Вы сами нажмете на кнопку "завершить консультацию". Тогда у Вас появится возможность оставить отзыв. Напишите что для Вас изменилось.