Эмоциональное выгорание: агресивна, раздражительна, апатия ко всему. Как выйти из этого состояния?

Добрый вечер, Валентина.

Как давно такое состояние?

К каким врачам вы обращались с этим вопросом?

Добрый день. Благодарю за отклик! Точно и не скажу когда это началось. С рождением близнецов наверное. Года 2 точно. Не понимаю я радость материнства. Я сама себе не пренадлежу. И это мне не нравится. Ни к каким врачам не обращалась. Вы первый врач к кому я обратилась.

Я очень агресивна стала. Раздражительна. Ничего не хочу. Апатия ко всему. Чаще хочется напиться

То что вы описываете может быть одним из видом невроза. И хочу вам порекомендовать обратиться к психотерапевту. Возможно вам выпишут антидепресанты.

И со своей стороны могу предложить психологическое консультирование которое поможет вам выйти из депрессивного состояния.

Оцените по 10 бальной шкале ваше состояние, где 10- очень плохо. 1 все ок.

Оцените по 10 бальной шкале ваше состояние, где 10- очень плохо. 1 все ок.

На 3ку.

И хочу вам порекомендовать обратиться к психотерапевту. Возможно вам выпишут антидепресанты.

Надо будет. Обязательно пойду после. Как только наладится ситуация с короновирусом.

Добрый день.

Ок, какой ваш запрос на сегодняшний день?

Хочу вам предложить технику по работе с внутренней агрессией.

Шаг 1. Подумайте и выделите 3 свои цели и расположите их в пространстве. Вы должны четко знать где они находятся.

Шаг 2. Как только вы чувствуете агрессию устремляйте внимание туда где эта агрессия в теле появилась и очень быстро соберите информацию об агрессии (где находится, какая консистенция, какого цвета температуры. ) очень быстро усилить все параметры.

Шаг 3. Представьте как из этой точки в вашем теле метнулась в

сторону цели стрела или рука или крючок

Шаг 4. Оставить петлю на своей цели. И подсознание будет получать сигнал- это мне нужно