Невроз, навязчивые мысли, тревожность, деперсонализация. В чём причина?

А, да, забыла добавить. Когда я пыталась и пытаюсь сейчас понять, разобраться, что мне нравится, я понимаю, что мне как будто не нравится и не хочется ничего — при этом выраженной депрессии у меня точно нет.

Временами ощущение, что мне просто лень жить, развиваться, что-то делать. Я очень часто прокрастинирую, ленюсь, часто в голове мысли «может, оставить все как есть? Само рассосется», но при этом я понимаю, что нет, не рассосется, и надо работать, потому что только я несу ответственность за себя. Это вводит меня в такое отчаяние, и мне кажется, что я реально никогда не выберусь из этого омута пустоты и ничегонехотенья.

Здравствуйте Анастасия! Готов с Вами поработать. Ознакомьтесь с моими условиями - если все устраивает, начнем. С уважением Антон Говорков.

Здравствуйте! Да, я согласна)

Хорошо, очень много написали давайте по порядку

Не чувствую себя и постоянно живу как будто бы в «тумане»

Когда у вас это началось в камом возрасте? В "тумане" это, как??? Дайте характеристику. Как хочется чтобы было?

В 2020 году я была у психиатра на приеме, и мне поставили невроз

Сейчас наблюдаетесь? Принимаете лекарства?

Но в конце 2022 года я задумалась, что мне скоро заканчивать вуз, а я не знаю ничего

Это страх перед будущим? Как видите свое будущее через 5 лет, 10 лет?

Начинался дикий страх и сопротивление, навязчивые мысли по типу «мне ничего не нравится», «я буду никем», «я никогда не найду себя», «у меня ничего не получится». С тех пор я борюсь с этими мыслями и дикой тревожностью по поводу будущего.

Что предпринимали для выхода из данной ситуации??? Как боретесь, какие конкретно шаги предпринимали?

Это ощущение «тумана» в голове со мной практически постоянно.

Как это ощущение мешает, как помогает???

Могу предположить, что это может быть из-за того, что у меня слишком много мыслей, и я слишком много думаю и рефлексирую?

Не думаю)

И что-нибудь с собой сделаю (недавно снова были мысли о том, что я не справлюсь, и мне лучше уйти из жизни, но я понимаю, что эти мысли — не мои)

Если уйдете тогда точно не справитесь...

чувство стыда — оно вообще постоянно со мной по жизни

За что? Перед кем? Как выражается по ощущениям?

(боюсь, что когда-нибудь дойду до отчаяния в борьбе с ними и соглашусь со своими мыслями о суициде и безнадежности своего психологического состояния

Это третий раз о суициде, кому еще об этом говорили, подругам, родителям???

надо работать, потому что только я несу ответственность за себя. Это вводит меня в такое отчаяние

Здесь какие ощущения???

Дополнительно хочу задать вопрос:

1- отношение с родительской семьей, мама, папа, брат, сестра общаетесь, как???

2 - есть молодой человек, как с ним складываются отношения?

3 - как с детьми обстоят дела, есть, нет, хотелось бы?

1. Когда началось: примерно сказать не могу, но где-то в 2020 году как раз, до этого не помню, чтобы прям туман был. "Туман" - это как будто голова полная, ватная, трудно думать, из-за этого становится страшно, что теряю связь с собой и точно сейчас сойду с ума (потому что для меня самоконтроль - это в первую очередь следить за мыслями). Особенно часто такой туман бывает, когда куча мыслей в голове, страхов, постоянно о чем-то думаю и т.д.

2. Сейчас не наблюдаюсь, как последний раз была в 2020 году, с тех пор не ходила. Выписывали очень много таблеток (АД, транквилизаторы, много других, целый список). Из него пила только АД Азафен - тогда помогал, становилось легче. Пропила курс, потом закончила. С тех пор ничего не принимала вообще 2 года.

3. Скорее да, страх перед будущим, перед жизнью как таковой, реальностью. Понимаю, что нужно брать ответственность за себя, работу, обеспечение. Осознаю, что дальше останусь одна наедине со своими проблемами, должна буду сама их решать, а поскольку у меня крайне низкая самооценка и нет внутренней опоры, у меня четкое убеждение, что я не справлюсь. Из-за этого, собственно, и парализующий страх.

Сложно сказать, как вижу жизнь через такой большой срок, я даже на год вперед продумать не могу 😂

4. Для выхода и самоутешения старалась вспомнить жизненные ситуации, когда у меня получалось справиться, говорила себе, что вот, я же справилась тогда, все было хорошо, хотя думала абсолютно так же: "не справлюсь", "не получится" и т.д. В основном читаю литературу по этой теме, общаюсь с друзьями, рассказываю им об этом, постоянно выписываю свои мысли, чтобы не держать в себе - это тоже хорошо помогает.

5. Туман мешает очень сильно: работать, сосредотачиваться, хорошо что-то помнить. Но, конечно, помогает тоже - хороший способ оставаться в себе и не выходить в реальность))) раз туман в голове и голова ватная, то можно ничем и не заниматься и ничего не делать) плюс туман помогает отбросить и отпустить мысли, потому что чем больше думаешь, тем тяжелее становится. Потом уже хочется махнуть на все рукой и ни о чем не думать, а просто жить, как живется.

6. Чувство стыда как будто перед самой собой, за то, какая я есть. Стыд за свои привычки, убеждения, действия, мысли. Выражается как жжение внутри, где-то в районе сердца; хочется спрятаться, убежать, чтобы никто не видел.

7. О мыслях о суициде говорила всем: подругам, маме, психологу. Я понимаю, что никогда не причиню себе вреда, потому что это просто мысли, тем более даже не мои собственные, а как будто навязанные кем-то извне. Просто страшно, что они вообще возникают, это как будто голос критика, потому что вместе с такими мыслями обычно идут критикующие фразы типа: "ты беспомощная", "вот видишь, даже с этим не справилась, какая тебе взрослая жизнь? ".

8. Про работать над собой и ответственность за себя и жизнь - чувство беспомощности, но при этом готовность работать. Еще чувство тоски, печали, грусти, что все так сложно. Кажется, что у других все радужно и хорошо, а я одна такая ненормальная и работать над собой мне всю жизнь, страдать, вытягивать из себя все травмы, вытесненные чувства и т.д., а это очень больно. Страх, что не получится понять себя, разобраться в себе. В основном, конечно, только негативные чувства испытываю.

По поводу семьи: есть брат, с ним в нейтральных отношениях, не общаемся особо. Живем вместе, мама можно сказать отдельно (родители развелись год назад, сейчас мама в новых отношениях и живет у нового мужчины. К нему отношусь отлично), иногда приезжает домой, переодеться, поесть, буквально на пару часов, потом уезжает.

Молодого человека нет, детей тоже, на данный момент детей точно не хочется) в будущем возможно захочу, сейчас точно нет)

Сейчас живете с отцом? Расскажите о ваших отношениях

Есть брат

Старший, младший, сколько лет разница?

Нет, с отцом мы разъехались, когда я поступила в другой город. Он не стал переезжать с нами (переезжали мы втроем: мама, я, брат (брат на тот момент уже жил здесь 5 лет, тоже поступил), остался в моем родном городе. Спустя 1,5 года после моего поступления родители развелись как раз таки из-за нежелания моего отца переезжать.

Отношусь к нему хорошо, сейчас общаемся довольно редко. Я бы сказала, что как отец в детстве он был отсутствующим - не интересовался моей учебой, не проводил вместе время, но иногда поддерживал и утешал, особенно после моих ссор с мамой (он всегда вставал на мою сторону и защищал).

Брат старший, разница у нас 5 лет, сейчас ему 25, работает.

Анастасия, предлагаю провести бесплатную 30 минутную консультацию в скайпе, можем завтра в 12:00 мск?