Страх драк и конфликтов, потеря смысла жизни, ОКР, невроз. Что делать?

Здравствуйте, Иван.

А что хотите решить тут? Какой есть запрос?

Какие методики из психотерапии эффективные и могут помочь справиться самостоятельно со страхами и фобиями? Желательно те которые можно найти в интернете

Иван, здравствуйте.

Мне знакома одна из дыхательных методик, когда можно справиться с нарастающим страхом. Обычно, страх возникает перед тем, как с чем-то взаимодействовать, и чем дОльше задерживается на этом страхе, тем сильнее и быстрее он может нарастать. В таких ситуациях, важно для начала стабилизировать физиологическое состояние и приостановить нарастающий адреналин, через медленный глубокий вдох через нос, и так же медленный постепенный выдох через рот. С первого раза может не получиться, а значит стоит повторить, до тех пор, пока сердечный ритм не стабилизируется.

Если говорить о социальном страхе, то и прорабатывать его стоит посредством социума при этом в безопасной обстановке с человеком, которому можно доверять, чаще, это терапевтические отношения, где психотерапевт помогает Вам научится освобождать накопленные и подавленные "негативные" переживания.

Вы пишите о своей забитости и при этом о желании всех победить, отомстить. Допускаю, что речь идёт о накопившейся ярости, злости, с которой трудно совладать и вполне возможно, которая может пугать, а желание ее высвободить запускает импульс адреналина, который тесно связан со страхом.

Так же, есть много способов выразить свою агрессию через творчество, физические нагрузки.

В терапии же Вы учитесь их выражать непосредственно языком.

Скажите пожалуйста, Иван, как Вы выражает свою агрессию и что может пугать Вас?

Со своей стороны, я могу побыть с Вами в этой теме в течение двух недель, бесплатно конечно. В данной теме можно поисследовать, что Вас пугает, поискать возможные причины, вызывающие страх. Что думаете, относительно моих размышлений и предложения?

В связи с длительным отсутствием автора, тему закрываю.