Как справиться с ленью, апатией и бездействием?

Как справиться с ленью? Апатией, бездействием. Я осознала, что на протяжении всей жизни (мне 25 лет) я не ставила себе целей и, соответственно, ни к чему упорно не шла. Я жила и живу неосознанно. Каждый день я обещаю себе, что сделаю много простых дел на следующий день (чтение, уборка, прогулка, тренировка, изучение языка и т.д.), но по итогу я сплю до обеда, за что потом себя корю, и не занимаюсь ничем путным. Листаю соцсети, смотрю ютуб. Что со мной? Почему я не могу побудить себя сделать столь простое?