С подросткового возраста не могу спокойно спать, начинается тревожность, паника, бессонница

У меня с подросткового периода проблема. Когда я остаюсь сам по себе - в полной тишине, то не могу уснуть. Начинается тревожность, которая постепенно перерастает в панику и бессонницу. Это очень мешает мне и не даёт нормально жить. Чтобы как-то выходить из положения - приходится перед сном включать какие-нибудь видео и засыпать постепенно под них.