Ощущаю себя обязанной маме, мне сложно встречаться с ней лично. Что с этим делать?

Подскажите, чего мне стоит начать, чтобы хотя-бы уменьшить влияние ситуации на мою нервную систему

Екатерина, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Я понял, что Ваша мама требует очень много внимания у Вас, и возможно в силу того, что это Ваша мама, Вы не можете ей отказать.

Это настолько сложно ей делать одной, когда она просит Вашего в этом участия, или Вы понимаете что она сама может справиться?

Подскажите, чего мне стоит начать, чтобы хотя-бы уменьшить влияние ситуации на мою нервную систему

Первое - это признаться себе, что надо это менять.

Второе - сказать маме честно, что для Вас значат отношения. И как Вам тяжело с ней общаться в последнее время.

Третье - Ваше чувство вины и желание быть "хорошей".

Я искренне Вам сопереживаю.

Александр, я бы хотела перейти к полноценной платной консультации, и если возможно - вне сайта (ватсапп, что угодно). С телефона не очень удобно.

Для мамы - можно было бы согласовать с ней план, чтобы она придерживались распорядка дня, того что нужно делать.

Планирование на неделю, месяц. Для нее, а не для Вас.

Это настолько сложно ей делать одной, когда она просит Вашего в этом участия, или Вы понимаете что она сама может справиться?

Да, она просто не может сделать это сама. Неконтролируемые приступы паники и как итог - депрессия.