Эмоциональное выгорание в семейной жизни и профессиональной сфере. Что делать?

У меня эмоциональное выгорание причём во всех сферах жизни, как в семейной, так и в профессиональной. Ушла в декрет с вторым ребёнком на пике карьеры. Дочь с проблемами со здоровьем, за год пока искали выход наступило истощение моральное и физическое (похудела до 42 кг, спала 4 часа в сутки и то с перерывами). Старший ребёнок вступил в пешеходный возраст 13 лет, начались закидоны. Муж как мог помогал, но надо работать, нас обеспечивать. Бабушки сразу самоустранились, сначала давали нам глупым советы, а потом... Всё вроде наладилось, я вышла на работу. И тут опять младшая постоянно болеет, старшая уехала учиться в город там проблемы, на работе свои заморочки, муж тоже хочет внимания, а я вообще ничего не хочу. Хочу только лежать в тишине и чтобы меня ни кто не трогал. Живём в сельской местности и все советы про няню, клининг, доставку еды, йогу мне не доступны. Чувствую что наступает деформация, ненавижу всех и всё. Что делать не знаю?