КонсультацииЛичностные проблемы
Как избавиться от навязчивых мыслей? Они появились после смерти папы
Здравствуйте, Дарья.
Посмотрите, пожалуйста, Условия консультации внизу моего сообщения. Если они вас устроят, можем обсудить вашу проблему и пути выхода.
А пока я хочу отметить следующее. Психика так устроена, что если мы начинаем с чем-то в себе бороться, подавлять, избавляться, искоренять, то оно начинает усиливаться. И таким образом можно довести себя до психического расстройства.
В связи с этим я бы вам предложил немного другое. Внимательно поизучать (вместе со мной и самостоятельно) основания мыслей, которые вам досаждают. Оставьте на время их в покое, не избавляйтесь от них.
Я давно уже не ребенок но не могу от этого избавиться.
То, что вы не ребенок, не говорит о том, что вы непременно должны легко справиться с этим состоянием. Много взрослых людей страдает от чего-то подобного. Это вас не характеризует как ребёнка.
Я понимаю что все это чушь, хочу перестать их делать, но мое чувство вины побуждает меня делать обряды, ради близких же... Обряды - это например докоснуться до чего то и сказать опеределенный текст после этого нужно сказать кому адресован этот обряд. Что то похожее на ОКР.
Давайте пока на время оставим критику этих ваших ритуалов и мыслей. Сейчас нам важно их лучше понимать. (Согласитесь, что трудно найти решение проблемы, которую ты не понимаешь. Вот и давайте сейчас сосредоточимся на понимании, а не на избавлении).
Повспоминайте, как вам пришла мысль о том, что вот этот обряд должен помочь и защитить ваших близких? (Кого больше всего вы боитесь потерять? ).
Но эти тупые мысли я ведь тварь правда?
Какую вы видите связь между вашими мыслями и тем, что вы "тварь"? Почему вы считаете себя тварью?
В чём именно вы себя обвиняете? Чего вы, по вашему мнению, не сделали, но должны были?
Все это началось после того как мой папа умер я сначала не чувствовала ничего я не плакала из за этого чувствовала вину но потом я начала плакать летом по ночам я страдала очень сильно а
Ваши навязчивые мысли рождаются каким-то болезненным переживанием. Возможно, это связано со смертью папы и вашим чувством вины. Расскажите об этом.
- Когда умер ваш папа? Как это произошло?
- Что является для вас самым тяжёлым в этой потере?
- Чего вы больше всего боитесь?
- За что вы себя обвиняете, чего от себя требуете? Почему вы этого от себя требуете?
Сейчас я пишу во время стресса, они эти мысли скоро настигнут меня
А что у вас за стресс сейчас?
Поотвечайте ещё на вопросы в Условиях консультации (на те, которые я не задал).
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.