Прожигаю жизнь посредством быстрого получения дофамина, избегаю реальности. Что с этим делать?

Прожигаю своё время в пустую, посредством быстрого получения дофамина, избегаю реальности. Не знаю как дальше себя реализовывать в жизни, притом что ничего не имею, обозлен на себя в первую очередь, а так же на окружение и на то, что не могу найти людей с которыми хотелось бы найти цел и достигать её, так же не знаю, что мне надо от этой жизни. Всё больше становлюсь асоциальным, сравниваю себя с людьми, которые чего-то добились в жизни, при этом сильно дизмаралит, что не могу найти ниточку, которая бы дала толчком в развитии и улучшения собственной жизни. Всё моё развития полученное до этого, свелось к нулю. Понимаю, что данный образ жизни меня попросту убивает, но как только задумываюсь, о том что надо дальше расти и выбираться из этого, всё заканчивается на бесконечном круговороте мыслей, которые сводят всё на ноль. В таком состоянии я нахожусь порядком около 3 лет.