Превратилась в закомплексованную домохозяйку и во всем виню мужа. Как справиться с эмоциями?

Последний год моей жизни кажется мне адом, после ухода с работы я планировала посидеть пару месяцев дома, но все это затянолусь. Как итог полное отсутствие интересов к чему либо, срывы на мужа и ребенка, постоянные слезы и скандалы. В свои 25 Я превратилась в домохозяйку с комплексами и попытками обвинить в этом всех вокруг. Муж на грани подать на развод. Даже родители которые всю жизнь во всем меня поддерживали, сейчас говорят, что если я не изменюсь испорчу все окончательно. А я не могу, как только я пытаюсь взять себя в руки и хоть что то идёт не по плану, я снова в слезах и снова на неопределенный срок просто теряюсь сама в себе. И я понимаю что не права, после каждого скандала виню себя, извиняюсь. Все налаживается, но стоит чему то пойти не по моему плану, я превращаюсь в истерику которая живёт только этой минутой. Как мне постараться наладить свое моральное состояние и наконец взять себя в руки?