Как мне снова научиться чувствовать? Я как будто не живу, ничего не интересует

Лена, здравствуйте. Меня зовут Татьяна. Мне жаль, что вам пришлось столкнуться с подобными переживаниями, могу представить, как это тяжело.

Вы пишите, что не поняли, как это произошло. Но все же, постарайтесь вспомнить момент, когда вы чувствовали яркие краски и оттенки чувств. Что это были за события? После чего, как вам кажется, эмоции пропали?

Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями проведения бесплатной консультации, если вам подходит, дайте знать

Последнее что могу припомнить, так это когда брата посадили в тюрьму. Помню просыпалась и внутри все переворачивалось - этого не может быть.

Спасибо, что поделились этим. Лена, чтобы продолжить с вами далее консультацию, мне необходимо ваше согласие и подтверждение ознакомления с условиями бесплатной консультации

Согласна

Мне жаль, что так случилось, это тяжело. Скажите, как давно произошло это событие? Также важна информация: сколько вам лет, есть ли хронические заболевания (особенно те, что могут влиять на изменение настроения), имеется ли медикаментозное лечение?

«этого не может быть» - желание отрицать реальность, так бы вы это сказали?

Мне 35 лет, хронических заболеваний нет. Это было пять лет назад, брат уже вышел. Как таковая проблема ушла.

Я правильно понимаю, что вы уже на протяжении 5 лет не испытываете гамму чувств? ! Почему вы решили обратиться за помощью именно сейчас, как вам кажется?

«я как будто не живу»- что для вас жизнь? Что приносит вам удовольствие?

Решила обратиться, потому что четко осознала проблему. Потому что семейная жизнь трещит по швам. Потому что хочется жить и чувствовать!

Удовольствие мне приносят путешествия, встречи с друзьями, посещение новых интересных мест.

Спасибо, что поделились. Есть ли в вашей жизни все эти удовольствия, что вы перечислили?

Давайте представим, что ваш запрос разрешился и вы вновь начали чувствовать - что тогда измениться, как изменится ваша жизнь, что будет с вами, как изменится ваше окружение? Это важно, постарайтесь погрузиться в это состояние.

Все эти удовольствия в моей жизни есть. Но я не чувствую радости в душе. Приехали на море - ну да, прикольно, а в душе - ничего.

Если бы я начала снова чувствовать, я бы снова начала радоваться жизни, каждому дню, получать от нее удовольствие. Я бы снова начала мечтать и действовать.

Я бы стала терпимее относится к родным. Я бы стала относится к своему ребенку и мужу теплее и с любовью. Я бы начала волноваться о них, о родственниках, сопереживать чужому горю.

Сейчас мне все равно, на все и на всех.

Скажите пожалуйста, сколько лет вашему ребёнку? Были ли события в семейной жизни, которые могли повлиять на взаимоотношения с мужем и родителями? Исключали ли вы клиническую депрессию?

Часто бывает так, что человек запрещает себе чувствовать, таким образом защищая себя от чего-то, что, как ему кажется, невозможно вынести… это бессознательный процесс, конечно. Но все же, если вы представите, что неспособность чувствовать это некий шит, то от чего вы защищаетесь? !

Ребенку три года. Никаких событий не было. Про клиническую депрессию первый раз слышу.

Если представить что это щит, то он бы защищал от боли и предательств.

Как прошёл ваш послеродовой период, можете ли сказать, что восстановились эмоционально и физически?

Как вы отдыхаете, есть ли возможность уделять себе достаточно времени? Есть ли любимое дело или хобби?

Это важные вопросы и нам необходимо прояснить возможные причины вашего состояния («как робот»).

Как вам кажется, о чем вы говорите или вспоминаете, когда говорите, что щит защищает «от боли и предательств? »

Послеродовой период прошел быстро и довольно легко, муж во всем помогал. Это состояние наступило до появления ребенка мне кажется. Время для себя тоже есть, опять же спасибо мужу. Встречаюсь с подругами в кафе, гуляю в парке. Хобби нет.

Щит защищает от боли, это значит, что мне ничто больше не может причинить боль. Меня абсолютно ничего не трогает. Избавляет от этого ощущения в груди или душе. Там пустота и тишина.

Я рада слышать, что вы чувствуете поддержку и помощь супруга, это ценно.

Я правильно понимаю, что ваши слова «больше не может причинить боль» говорят о том, что когда-то было так больно, что единственно эффективным решением было ничего не чувствовать? Моя такая мысль вам близка?

После тяжёлых, неожиданных травмирующих ситуаций у человека может быть чувство, что я ничего не контролирую, что мир небезопасен и страх, что я могу не справиться с подобными событиями… тогда включаются защиты

Лена, скажите, как вы понимаете, что кого-то любите? И также вы сказали, что не испытываете и негативных эмоций, можете привести конкретный пример, когда произошло что-то неприятное, а вы ничего не почувствовали?

Я понимаю, что люблю родителей, ребенка. Что люблю родителей помню, ребенка по умолчанию вроде как.

Негативные эмоции - например за это время умерла бабушка, брат, которого я очень сильно любила и я конечно поплакала, но внутри была пустота, никаких ощущений. Помню раньше, он отдной мысли внутри все переворачивалось. Даже во время рождения ребенка я ничего не испытала внутри, кроме облегчения, что это все наконец закончилось (роды). Ни какой то вселенской любви ни особой радости.

Сочувствую вашим потерям…и моя вам поддержка

Как вы думаете, у вас завершился процесс горевания, как он проходил?

Научиться заново чувствовать возможно, развивая такие качества, как осознанность, наблюдательность

Начните с тела, стараясь распознать свои ощущения, не спеша, возвращая себя в состояние «здесь и сейчас»

Также эффективно завести дневник чувств, где вы будете записывать любые события и малейшие чувства, какие уловите. Это важная практическая часть

Также, что не менее важно, это работа над зашитой, это уже более глубокий процесс

Что страшного в том, чтобы чувствовать?

Так такого процесса горевания можно сказать и не было. Просто поплакала немного, без особых чувств.

Страшно не справиться со своими чувствами, не выдержать. Чувствовать плохо себя физически. Сташно чувствовать боль.

С каким чувством вы боитесь не справиться? И если я не справлюсь, то что это говорит о вас, вы какая при этом?

И что значит не справится с чувствами, к чему это приведёт?

Елена, ещё важный вопрос, когда вы показывали окружающими свои эмоции, как они реагировали, как они справлялись и могли выносить ваши чувства?

Это более глубокая работа, которая будет эффективна в контакте с психологом. Если вы хотите со мной ее продолжить, вы можете написать мне в личные сообщения