Долгое время пытаюсь справиться с дипрессией. Мне 17 лет

Мне 17. Уже долгое время чувствую себя подавленное и часто меняется настроение, жить стало как-то сложно, думала что просто подростковое но это длится лет с 13, пыталась справится сама но получилось не очень. Иногда могу порезать себя, держать руки в горячей воде или как-то ещё причинять себе вред. С родителями и близкими не хочу об этом говорить.