Запуталась в чувствах и срываюсь на парня. Как понять себя?

Виктория, здравствуйте! Могу предложить Вам свою помощь в решении вопроса.

Что происходило с вами в последние дни?

Не знаю даже. В последние дни я будто живу в обидах каких-то, вспоминаю все ситуации, как меня очень расстраивали люди, злюсь из-за этого

Злюсь ещё на себя, что не умею правильно доносить свои желания до близких людей, а если они не догадываются что-то сделать, что я хочу, то взрываюсь. Это неправильно.

Анализирую свое неумение говорить о дискомфорте, который я испытываю из-за действий близких людей, я на это просто закрываю глаза.

Виктория, испытывать негативные чувства и эмоции - это нормально, обычно они сигнализируют о нарушении ваших личных границ, неудовлетворении ваших потребностей. Как вы обычно выражаете свое раздражение и гнев по отношению к людям, ситуациям?

Знаете, обычно у меня 2 варианта есть:

1. Замолчать и игнорировать человека

2. Делаю вид, что все нормально, продолжаю коммуникацию, но эмоционально я подавлена

И часто так бывает, что в конечном итоге (спустя время) я взрываюсь и начинаю кричать, материться от малейшей неприятной ситуации, считаю человека отвратительным, хочу прервать общение

Виктория, то о чем вы говорите - очень частая проблема, ведь с детства детям внушают, что злиться - это плохо. Вы согласны?

"Злюсь ещё на себя, что не умею правильно доносить свои желания до близких людей, а если они не догадываются что-то сделать, что я хочу, то взрываюсь. Это неправильно. "

В данном сообщении я увидела, что вам хотелось бы, чтобы близкие "читали ваши мысли" и взрываетесь, когда этого не происходит, причем сами понимаете, что это неправильно. Согласны?

Да, с детства был так скажем запрет на злость, и я всегда была человеком, который "не умеет" злиться.

Насчёт чтения мыслей это в точку. Часто оперирую такими фразами как "ну разве тяжело догадаться? " "ну это же было очевидно"

Это "чтение мыслей" называется научным языком когнитивное искажение, в действительности люди не умеют читать мысли, и на этой почве разгорается большинство ссор!

Как считаете, если вы будете озвучивать заранее свои желания и выражать злость и гнев более экологичным способом, ваша проблема решится?

Еще подумайте, вспомните, что послужило триггерной реакцией, о чем вы думали, прежде чем начались обиды и раздражение. Может быть произошла какая-то ситуация?

Да, я это понимаю! Получается, я подавила всю злость и теперь мне плохо?

Я даже уверенна в том, что эта проблема именно так и решится. Знаете, я в ходе беседы с Вами обо всем думала, и пришла к тому, что у меня проблема с подавление злости и её нужно срочно решать

Да, я вспомнила триггерную ситуацию и теперь все понимаю. Спасибо Вам большое, вы мне помогли, теперь нужно решать проблему в глобальном смысле, чтобы не возвращаться к такому состоянию, которое у меня было