Как научиться позитивно смотреть на мир? Не накручивать себя, а жить полноценной жизнью?

Здравствуйте. В вашем сообщении я увидел огромную заботу о близких. Вы думаю очень ответственный человек и как практически каждый ответственный человек испытывает тревогу за то или тех за кого отвечает. Будь то слова которые мы говорим или поступки или здоровье близких.

Да, действительно, человек я ответственный. Но иногда эта ответственность очень мешает. А какие моменты из письма натолкнули Вас на мысль, что я проявляю заботу к близким?

Забота о здоровье это очень важно, вы как я понял хотели сделать прививку ребенку. Расскажите пожалуйста как дома разделяется ответственность. И легко или тяжело вам дается делится ответственность с мужем?

Муж многое на себя берет и я без проблем делигирую обязанности. Обычно муж работает, я с ребёнком занимаюсь. Муж после работы может покупать ребёнка и уложить, я в это время какие-то домашние дела делаю и наоборот. В выходные даёт мне с утра подольше поспать и берет ребёнка на себя.

Хорошо. Скажите пожалуйста в вашей тревожности какие могут быть положительные моменты?

Не знаю. Как минимум, наверное, понимание опасности и возможность "подстелить соломку", хотя все равно не знаешь, где и что тебя ждёт.

Правильно ли я вас понимаю, что вам хочется контролировать ситуацию. Что бы был некий порядок.

А, контролировать, да. Но часто я устаю от этого сама. И плюс ещё не все от меня зависит. А так, да, я такой человек, что, если я берусь за что-то, то стараюсь по-максимуму хорошо это сделать. И иногда проще самой сделать, чем просить кого-то. Хотя за помощью я обращаюсь, особенно в бытовых вопросах. С этим проблем нет.

Возможно ли так что в то время когда нужно передохнуть вы думаете о том что что то сделано не так хорошо?

И вообще есть ли у вас возможность отдыхать от своих мыслей или дел? Есть ли "чистое" пространство? Где вы можете восстанавливаться?

Возможно ли так что в то время когда нужно передохнуть вы думаете о том что что то сделано не так хорошо?

Иногда бывает, но не очень часто.

И вообще есть ли у вас возможность отдыхать от своих мыслей или дел? Есть ли "чистое" пространство? Где вы можете восстанавливаться?

Ну, скажем так, свободное время у меня есть, но использую ли я его для своего восстановления вопрос. Постоянно существуют какие-то дела и если даже я ничего не делаю, то мысли, что надо делать накопившееся крутятся. Ну и с ребёнком устаю за день, что в конце сил и ресурса хватает только посидеть в тишине с чашкой чая или посмотреть телевизор.

Дамир, а не могли бы пояснить, как связано моё желание все контролировать с моими негативными мыслями? Как связано с тревожностью я, наверное, могу для себя объяснить. Скорее всего, что как раз из-за того, что некоторые обстоятельства не зависят от меня и я не могу на них повлиять. А как жить с этим? И основное как убрать негативные мысли?

Желание контроля может проистекать от потребности быть в безопасности, то есть если что то я понимаю и могу контролировать то это безопасно и комфортно там находится.

По поводу негативных мыслей, а как правило мыслепотока то обычно мы же где то в детстве этому учимся. Только важно не откуда это а что с этим делать сейчас. Я могу рекомендовать вот такую метафору "Наши мысли не наши мысли пока мы их не примем" Как только мы говорим какой то мысли "Да" мы начинаем с ней соглашаться и принимать. Бывают целые установки которые мы для себя принимаем.

День добрый. Был ли я вам полезен или остались еще моменты которые мы можем проработать?