Внезапная паническая атака, я сильно испугалась. Как успокоиться?

1) Бесплатные консультации я провожу по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности. 2) Выберете предпочтительный вариант проведение консультаций: а) здесь, на сайте (консультация открыта и видна для всех пользователей, если захотите скрыть консультацию, можете воспользоваться платной функцией «скрыть консультацию»; б) whats app или telegram. 3) Бесплатная консультация на сайте проводится не более трёх дней, с момента моего первого ответа и не более 4000 символов. Затем консультация закрывается. Бесплатная консультация в whats app или telegram проводится в согласованное время, в течении 60 минут (при интенсивной работе) или в течении дня (в случае плавающего графика ответов). Затем консультация закрывается. 4) Бесплатная консультация имеет краткий тестовый формат и не гарантирует глубинной проработки Вашего запроса. 5) Глубинная проработка Вашего запроса возможна только в индивидуальной работе на платной основе. 6) Для записи на платную индивидуальную сессию обращайтесь в личные сообщения. 7)Доступные форматы платной консультации: а) видео: Skype, Zoom, whats app или telegram (видео) – 3000 руб. за 60 минут. б) текстовый: на сайте, whats app или telegram. Продолжительность тестовой консультации 90 минут, стоимость 1500руб.