Депрессивное состояние, сама не справляюсь. Что делать?

Здравствуйте Виктория. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации и можем начать)

Здравствуйте, ознакомилась.

Виктория, расскажите немного о себе и свое семье. Сколько Вам лет, по какой причине переехали в другой город, какой возраст у Ваших деток?

Мне 27 лет, детям 2 года и 3 месяца. Переехали на юг с крайнего севера, чтоб жить в тепле.

Хочу уточнить, если вдруг это важно. Обоим 2. 3, двойня.

А не одному два, а другому 3 мес

Виктория, Вы пишите что много раздражаетесь, скажите в чем это проявляется?

Меня бесят те вещи, на которые я раньше не обращала внимания. Я злюсь, кричу. Потом мне стыдно. Я чувствую много негатива внутри себя, который мне некуда выплеснуть, он накапливается и угнетает меня.

Конечно Вам тяжело сейчас, смена города, маленькие детки, нет связи с мужем, все это способствует напряжению, которое некуда сбросить.

Я задам Вам несколько вопросов:

1. Какой сейчас у Вас режим, удается ли поспать ночью? (имеется ввиду крепкий ли сон, быстро ли засыпаете, есть пробуждения среди ночи, сколько часов)
2. Какие мысли возникают днем, которые приводят к раздражению?
3. Как Вы считаете почему детки перестали спать в обед, что поменялось?