Муж изводит меня морально, мне страшно и тревожно. Что делать?

Алёна, здравствуйте, хорошо, что вы обратились за помощью. Это ненормальная ситуация и вы не должны себя заставлять в ней находиться. Я очень вам сочувствую.

Прочтите, пожалуйста, условия консультации и если они вас устраивают, я постараюсь вам помочь

Ознакомилась

Условия устраивают

Алёна, какого результата вы хотели бы достичь в нашей консультации?

Я хотела бы снять тревогу и более безболезненно выйти из этих отношений

Хорошо. Расскажите подробнее о вашей тревоге. О чем она? И затем опишите, пожалуйста, что бы вы хотели чувствовать вместо тревоги.

Мне кажется, что разведясь, я не смогу жить одна, что в браке у меня был смысл жизни. Я много сил отдала этому браку. Я чувствую сильную боль в душе, а моему самому близкому человеку получается все равно. Оттуда тоже идёт тревога и я не понимаю почему ему может быть все равно. Я боюсь одиночества.

А хочу я чувствовать спокойствие и твёрдую уверенность, что больше мне не нужен этот человек в моей жизни

Алёна, я хочу вас поддержать в стремлении чувствовать уверенность, что вам больше не нужен этот человек.

Я разделяю и понимаю вашу боль.

Поведение вашего мужа, к сожалению, однозначно абьюзивное. Если он не осознаёт этого и не хочет работать со своей психикой, то он так и будет вас изводить. Его личность изменена, это надо просто принять. Едва ли он способен испытывать те чувства поддержки и разделения ваших страданий, которые бы вам хотелось от него получить. Просто не способен по складу личности, а его зависимость от алкоголя усугубляет эту патологию.

Мне кажется, что разведясь, я не смогу жить одна,

Предлагаю вам поработать с этим утверждением. Почему вы так думаете?

Мне кажется, что оставшись одна я просто пропаду, например, если что-то сломается дома, я не знаю как это починить и что делать.

Скажите пожалуйста, а как вы поняли что у мужа абьюзивное поведение. Я долгое время читала про это и никак не могу осознать, что это абьюз

В один из дней он выгнал меня из дому

Укорял что оставил свой дом и тут ему плохо,

Он начал писать мне что скучает, не может без меня 

Каждый день я слышу негатив в свой адрес,

Просто изводит меня морально

Агрессивное поведение, нарушение личных границ, манипуляции

Мне кажется, что оставшись одна я просто пропаду, например, если что-то сломается дома, я не знаю как это починить и что делать.

Алена, я понимаю, что вам страшно, но ведь если рассуждать логически, вы как взрослая и здоровая женщина в состоянии позаботиться о себе сами. Если что-то сломается, можно вызвать мастера или попросить знакомого мужчину помочь.

Я чувствую, что вам не хватает поддержки и уверенности в себе. И я очень хорошо понимаю ваши чувства. Непросто взять и изменить жизнь. Но с уверенностью в том, что это правильно, что вы обязательно справитесь, а также с ощущением внешней поддержки - это вполне реально.

Как вам отзываются эти слова?

Алена, предлагаю вам такое мысленное упражнение: представьте себе, что вы развелись, вы свободны - как бы вы хотели жить? Опишите максимально подробно где вы живете, чем занимаетесь, что и кто вас окружает. Именно то, что вам хочется, представим что на всё у вас уже достаточно ресурса, не ограничивайте свою фантазию, опишите свою идеальную жизнь (идеальную для вас) что вы видите, слышите, чувствуете, отчего вам хорошо

Доброе утро.

Вы пишите: "Как вам отзываются эти слова? " Отзываются эти слова во мне, но у меня есть поддержка только от коллеги и все. Подруга вся в любви и ей не до разговоров со мной, я обращалась к психологу по совету знакомой, поддержки я там тоже не нашла, она начала говорить, что без мужчины тяжело жить и надо попытаться спасти брак, начала оправдывать мужа, что мол он вернулся же второй раз, значит ему не все равно на меня. От этого я ещё больше загнала себя в угол и начала ещё больше тревожиться

Алена, предлагаю вам такое мысленное упражнение: представьте себе, что вы развелись, вы свободны - как бы вы хотели жить?

Я бы хотела жить в спокойствии, спокойно спать, не тревожиться, не думать о плохом, хотела, чтоб у меня появился человек, который любил бы меня, заботился, чтобы появился ребёнок. Поехать отдохнуть хотела бы, но ресурсов совсем нет, я с трудом заставляю себя встать и идти на работу, а если выходные, я лежу и не могу ничего делать

Доброе утро, Алена!

Вот это состояние спокойствия, умиротворения, чувство, что о вас заботятся, что начнут сбываться другие мечты, потому что для них появится место - вы, пожалуйста, ещё раз себе представьте и запомните.

И возвращайтесь в это ощущение как можно чаще, особенно когда будет тревожность о будущем.

Мы своими мыслями формируем будущее. Пока тревожимся и не верим в себя - это будущее зыбко, а когда решаем, чего мы точно хотим (и что нам точно больше не нужно) мы как бы закрываем одну дверь и открываем другую.

Поддержку внешнюю будем искать. На самом деле, она везде есть, если её просить и может прийти даже с неожиданной стороны. Я могу поискать для вас группы поддержки тематические. В фейсбуке, если вы там есть, хорошая поддерживающая группа Стоп: нарцисс, абьюзер, психопат. В каком вы городе? Может удастся очные найти группы

Ещё очень важно взращивать свою внутреннюю поддержку. Наши тревоги, сомнения, страхи идут от отсутствия необходимых связей внутри собственной личности.

Ещё очень важно взращивать свою внутреннюю поддержку. Наши тревоги, сомнения, страхи идут от отсутствия необходимых связей внутри собственной личности.

А как её взращивать?

В каком вы городе? Может удастся очные найти группы

Я в Ростове-на-Дону.

Я бы хотела походить на такие группы, спасибо Вам!