Муж изводит меня морально, мне страшно и тревожно. Что делать?

Как её взращивать?

1. Смотрим, где произошла "поломка": было ли недостаточно поддержки от мамы (обеспечение базовой защиты и безопасности), папы (уверенность в своих действиях), бабушки (принятие любых эмоций) и т.д. (или людей, выполнявших их функции) и доращиваем эти субличности до идеальных, даём своему внутреннему ребёнку сами всё необходимое

2. Работаем с иррациональными убеждениями (развестись - это остаться одной, я не выдерживаю одиночества и пр. )

А также другие техники, я всегда иду от личности клиента. Если человек хорошо описывает свои телесные ощущения, то уже на первом сеансе мы находим упражнение, которое через физику тела меняет сознание. С кем-то лучше через логику, больше беседовать. Главное, любым путём простроить внутренние опоры)

Если вам подходят письменные практики, рекомендую вести дневник - каждое утро писать свои мысли и чувства, это само по себе уменьшает тревогу и даёт больше осознавания своего пути.

Дыхательные практики очень помогают уменьшать тревогу, например, дыхание по квадрату и просто сосредоточение на вдохе и выдохе вместо постоянного мыслекружения. Медитации, аффирмации.

Любые телесные практики - йога, танцы, растяжка, а если пойдете в какую-то группу заниматься этим - ещё и дополнительное поддерживающее общение.