Устаю от людей, начинают раздражать. Не понимаю даже, счастлива ли я или несчастна

Шовкет, здравствуйте! Давайте для начала попробуем определиться, что больше всего вызывает у вас переживания и какую трудность хотели бы решить в первую очередь.

Также прошу ознакомиться с условиями консультации.

Здравствуйте. Первостепенно наверное.

. Почему я устаю от всего быстро? Раздражаюсь, когда часто и более тесно с одними и теми людьми вижусь. Когда кто-то хочет со мной близко дружить, а я не хочу иметь близких друзей. Хочу иметь только приятельские отношения.

Поняла вас. Шовкет, пожалуйста, расскажите о себе подробнее. Семейное положение, сколько ребенку лет, где работали до декрета... Напишите все, что посчитаете важным.

Вы устаете и раздражаетесь от общения со всеми людьми, с которыми начинаете более тесно общаться или чаще видеться или есть особая категория людей?

Мне 34 года, замужем,2дочки-погодки, ходят в начальные классы. Работала медиком

Близких друзей, аля ты мне всё про себя, я тебе всё о себе иметь не хочу, мне и так комфортно. Но завожу знакомства по общим интересам, по совпадению темперамента. Люди приятные, встречи проходят на ура, но когда встречи делают аля обязательной... "Давайте каждый месяц встречаться, давайте каждую неделю"... Я задыхаюсь как -будто. Не хочу так, хочу встречаться, когда мне нужно, а не когда обязывают. И так появляется раздражение, потом потихоньку начинаю отстраняться, свожу общение на минимум. И потом какое-то время кайфую от одиночества, вообще без общения, кроме семьи. Потом по кругу новые знакомства, новые встречи... Старых знакомых не ищу вообще, интерес пропадает к ним

Шовкет, здравствуйте! У всех разные ценности и приоритеты. Для Вас общение с друзьями находится не в приоритете, поэтому частные встречи могут вызывать напряжение и раздражение. Кроме того, общение это довольно энергозатратный процесс, и у Вас может быть недостаточно ресурса на такое общение. Это все является нормой до тех пор пока это Вас не беспокоит.

Однако это стало причиной обращения к психологу и может иметь более глубокие неосознаваемые причины.

Любые взаимоотношения (с партнером, начальником, друзьями) это воспроизведение системы отношений, знакомой Вам. Возможно, был неприятный опыт и расставание с близким человеком было настолько травматичным, что Вы закрываетесь от близости. Может быть и что-то другое, но точно из Вашего опыта.

Если Вам это откликается, опишите в ответе одну конкретную ситуацию, мы ее разложим по полочкам и поисследуем.

Раньше уделяла слишком много себя дружбе, потом было разочарование. Много разочарований. И потом решила, что лучше буду на себя тратить время. Меня не то, чтобы беспокоит то, что не хочу частые встречи, а то что я эмоционально сильно выгораю, что потом вообще ни с кем общаться не хочу. Или как найти ресурс в себе, чтобы так не выгорать.

Шовкет, хорошо, что Вам удалось найти эти моменты разочарований в своем опыте. Там и тогда Вы открылись всей душой, но не получили должной отдачи в ответ. Теперь Вы понимаете, что все не просто так.

Как найти ресурс в себе, чтобы так не выгорать

Здесь значительную роль играет тема границ. Слышали про такое? В процессе общения может возникнуть момент, когда Ваши границы начинают нарушать. Необходимо, для начала, отследить, что конкретно является нарушением Ваших границ. Второе, научиться о них заявлять.

Опишите, пожалуйста, последнюю ситуацию, где сначала Вам нравилось общение с новыми знакомыми, а потом оно вызвало раздражение. Какое именно поведение Вам не понравилось? Одно из них Вы уже указывали: предложение встречаться еженедельно или даже ежедневно. Также уточните, в этом моменте Вас раздражает именно предложение или то, что Вы начинается встречаться еженедельно/ежедневно?

Вообще, когда речь идет о том, что «нет сил», это свидетельствует о том, что куда-то эти силы уходят. Если вначале запал на общение есть, а потом Вы истощаетесь, нужно подумать на какие процессы уходит Ваша энергия? О чем Вы думаете, что переживаете в тот момент, какие ожидания не реализуются.

Да, понимаю, что нарушают мои личные границы, из-за этого тоже раздражение. Но это в данном случаи.

Я устаю от людей, которых часто вижу не по своей воле, даже если эти люди мне симпотичны. А ресурсы куда уходят не знаю, с ними их бытовые проблемы не обсуждаем. В этом плане нет проблем.

Шовкет, вот как раз на этой ситуации можно остановиться. Вы увидели человека (вашу знакомую, выберите одну), она Вам даже симпатична. И встретив ее, случайно, я так понимаю, о чем вы думаете? Какие мысли начинают посещать?

Ресурсы как раз и уходят на мыслительную деятельность, переживания, ожидания, только это все Вами не осознается. Нам нужно поместить Ваши размышление в фокус внимания, чтобы ответить на ваш вопрос об усталости от людей.

Шовкет, здравствуйте! Вы перестали отвечать. Для Вас актуальна консультация? Мои вопросы вызвали затруднение?

Здравствуйте. Были проблемы с интернетом, поэтому не могла ответить. Если встречаю знакомую, которая мне приятна, то мыли позитивные. Что рада видеть, мини информацией делимся и расходимся.

Шовкет, здравствуйте! Спасибо за ответ. Вы указываете важный момент, что от встречи мысли позитивные. В какой именно момент начинают нарастать раздражение и усталость? Что является ключевым: слова "Давайте каждый месяц встречаться, давайте каждую неделю" или что-то другое (воспоминание, ощущение в теле, ожидание)? О чем Вы начинаете думать? Что себе говорить?

Я не просто так Вас дотошно расспрашиваю. Существует взаимосвязь между переживаниями, мыслями и поведением. То как мы думаем влияет на наше состояние. Просто в повседневной жизни мы не отслеживаем мысли и связь с чувствами не проводим. Поэтому я Вам предлагаю эту связь найти и понаблюдать за собой.

Если Вы можете сейчас припомнить свои мысли, мы продолжим. Если Вы затрудняетесь, то следующим ответом я предложу провести небольшой эксперимент-наблюдение.