Муж ушёл к другой. Как выбраться из депрессии и восстановить самооценку?

Добрый вечер! Могу с вами поработать. Ознакомьтесь с условиями, если все устраивает напишите, можно завтра начать.

Согласна, спасибо

Мне 50 лет. Поле 33 лет брака муж ушёл к другой, счастлив, а мне напоследок сказал что ненавидел меня 10 лет, что его тошнит от моего вида, посмотри как ты выглядишь, во что одеваешься, мне надоели твои скандалы, а она хорошая и понимает меня. Прошёл год, а я не могу выбраться из депрессии и восстановить самооценку.

Нина, я вам очень сочувствую, примите мою огромную поддержку. Конечно 33 года из жизни не выкинешь, столько сил, времени, эмоций вложена в эти отношения. Расскажите, что вы сейчас чувствуете к мужу, напишите пожалуйста.

Добрый день. Обида, осталась обида За рухнувшие надежды на неодинокую старость, обида за ребёнка, потому что к нему были только претензии. Не так пьёшь, почему остатки выливаешь, не то ешь, ешь то что все едят независимо от предпочтений в еде и т. д. Обида на себя за то, что не ушла раньше, видела же отношение к себе, Я мозгами понимаю и вижу перемены:ребятенок стал выходить из своей комнаты, раньше и ел в комнате, выходил только по необходимости, сейчас болтаем обо всем на свете за ужином. Обида за то, что наверно правда ненавидел как говорил и открыто показывал свою не уважение. За то, что не нужны дети, не интересно какие у них успехи и неудачи. Обидно за то, что да, в нашей семье денег всегда не хватало, двое детей, строительство дома, покупка машины, покупка квартиры старшему ребёнку. Сейчас конечно у него все хорошо У той женщины детей нет, все деньги тратятся на них, есть возможность не отказывать себе. И обида за то, что знаю никогда не поймёт какая ценность семья, какая ценность дети, которые ему сейчас не нужны. И я в общем то хорошая что бы он там не говорил, невозможно ужиться с человеком так долго. Живёт сейчас только обида. И желание что бы он когда нибудь это понял

Вы переживаете утрату. Робота горя проходит несколько стадий.

Первая стадия: отрицание и изоляция

Вторая стадия: гнев

Третья стадия: торг. Это некая попытка выторговывать «вознаграждение» в виде здоровья, возвращения супруга, возмещение нанесенного урона. Такое поведение – это скорее попытка отсрочить неизбежное.

Четвертая стадия: депрессия. На этом этапе горюющий начинает ощущать свою беспомощность, возможно регрессивное поведение, человек может постоянно чувствовать грусть, потерянность. Это часто самая длительная стадия.

Пятая стадия: Поворот вверх. Гнев и боль утихают, и столкнувшийся с утратой становится более спокойным и расслабленным.

Шестая стадия: реконструкция и проработка. На этом этапе кусочки жизни снова собираются вместе и начинается движение вперед.

Седьмая стадия: принятие и надежда. На этой стадии происходит принятие нового образа жизни, появляется понимание, что в будущем ждут новые возможности.

Обычно все эти стадии можно пройти за 1-2 года

Но иногда человек застревает на каком-то этапе и тогда лучше обратиться к специалисту, что бы он определил на какой стадии произошло застревание и сопроводил вас.

Нина, по вашим описаниям, очень похоже, что вы застряли между второй и четвертой стадиями.

Т. Е вы пишите, что самое значимое чувство обиды на мужа. А понимаете обида это рэкетное "детское" чувство, оно подменяет здоровую агрессию. Агрессия помогла бы вам защитить себя и продвинуться дальше. А невыраженное чувство обиды (на самом деле злости) может ощущаться годами и человек при этом будет все дальше скатываться в депрессию. Понимаете про что? Это все можно проработать очно с психологом, я тоже работаю с такими запросами.