Как пережить боль после расставания?

Говорите о своих чувствах, о том что сейчас проживаете. Задайте ей все вопросы, которые Вас волновали. Это поможет лучше проанализировать Ваши отношения.

Если Вы задумываетесь вернуть ее, то этого должны хотеть оба, только в этом случае можно пробовать заново выстраивать отношения. Одного Вашего желания будет недостаточно к сожалению. Такие попытки будут только травмировать Вас еще больше. Наша с Вами цель как раз таки преодолеть этот тяжелый период как можно безболезненней.

Да. Но я должен использовать этот шанс.

Вот вы говорите, что наша цел, преодалеть, как можно безболезненно. По мимо того, что вы дали советы выше, я это и так делаю и понимаю, есть какие нибудь техники или методики, иные советы, чего я не знаю или не делаю?

Да, Александр, есть еще техники релаксации, позже напишу Вам.

Александр, написала Вам техники в личные сообщения.

Что нужно сделать, чтобы принять факт и отпустить?

Александр, что мешает Вам это сделать.? Какое препятствие Вы видите на пути к принятию этого факта?

В целом, не помещается в голове все это, мешают собственные мысли, эмоции, чувства собственности...

Проанализируйте мысли, которые появляются.

Попробуйте осознать, что Ваши травмирующие мысли (например ревность) непродуктивны.

Для снятия отрицательных эмоций необходимо научиться противопоставлять им положительные эмоции. В этом на помощь придёт физическая нагрузка и способы релаксации.

Александр, удалось выполнить какие либо упражнения из техник саморегуляции?

Да. Дыхание по квадрату не плохо снимает накапившуюся отрицательную энергию. В остольном, физ нагруски у меня достаточно в жизни.

Александр, время нашего общения подошло к концу. Надеюсь, работа со мной была полезна Вам. Завершите, пожалуйста консультацию. Буду признательна Вам за отзыв. Если будут еще вопросы, обращайтесь в личные сообщения.

Спасибо, что уделили мне время. Советы хоть и обычные, которые есть в общем доступе, но говорить об этом скемто нужно, это немного отвлекает.