Мой муж игроман и в прошлом алкоголик. Как быть?

Наталья, здравствуйте! Сочувствую вам. Сформулируйте, пожалуйста, ваш запрос на консультацию поточнее. Что бы вы хотели изменить для себя в вашей ситуации?

Как освобиться от созависимости

Наталья, хорошо, скажите, пожалуйста, вы предпринимали уже какие-то действия по освобождению от созависимости?

Как долго вы находитесь в этих отношениях?

Наталья, вы не отвечаете, я напишу общие рекомендации по избавлению от созависимости:

1. Сместить центр внимания на себя. То есть все ваши действия должны основываться на ваших личных ценностях и потребностях. Перестать наделять партнёра властью над вашей жизнью.

2. Осознание своих истинных чувств и потребностей.

3. Принятие себя, любовь к себе.

4. Действие - выход из зоны комфорта и применение в реальности первых трёх пунктов.

Работа над собой эффективнее всего проходит в групповой и одновременно личной психотерапии.

Если вам знакома 12-шаговая программа избавления от зависимости, можно применять её также для избавления от созависимости. Созависимые проходят по тем же шагам. Есть группы в телеграме, где созависимые бесплатно с нуля помогают друг другу в этом, групповая работа считается высокоэффективной.

Если интересно, скину ссылку на группу.

Желаю вам сил, терпения и удачи!