Как научиться подавлять вспышки агрессии? У меня проблемы с доверием к людям

Анастасия здравствуйте,

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. Если Вас все устраивает, давайте продолжим

Я бы хотела понять, из-за чего так происходит, и как можно научится это контролировать

На счёт доверия, узнать как оно формируется и что для этого мне надо сделать

Я бы хотела понять, из-за чего так происходит, и как можно научится это контролировать

Вы бы хотели понять почему возникает агрессия или почему отношения портятся с окружающими? Сформулируйте пожалуйста вопрос поконкретнее

На счёт доверия, узнать как оно формируется и что для этого мне надо сделать

У каждого человека доверие формируется по своему, в зависимости от того, что ему нужно для того чтобы доверять.

Давайте попробуем разобраться.

Если бы Вы начали доверять например партнеру, то как бы Вы себя вели? Что бы Вы получили благодаря доверию? Для чего оно Вам нужно?

Я бы больше хотел научится контролировать себя, потому что если я сдерживаюсь, потом становится все хуже

В момент конфликта я не могу остановится, я

Буду говорить пока человек не уйдёт

И я понимаю что из-за того что я говорю я порчу отношения и делаю больно близким

Если я начну доверять партнёру, я буду более спокойнее, уравновешенной, стабильной, думаю прекратятся перепады, благодаря доверию строятся нормальные отношения, а бы их хотела

Из-за того что я не доверяю портеру, я и агрессивно веду себя, а из-за этого и портятся отношения

Я бы больше хотел научится контролировать себя, потому что если я сдерживаюсь, потом становится все хуже

Правильно ли я Вас понимаю? Вы сдерживаете себя, и от этого становится все хуже. Но при этом хотите усилить этот контроль (сдерживание)

В момент конфликта я не могу остановится, я

Буду говорить пока человек не уйдёт

Когда человек в итоге уходит, что Вы чувствуете?

Из-за того что я не доверяю портеру, я и агрессивно веду себя, а из-за этого и портятся отношения

Почему Вы ему не доверяете? Предлагаю Вам объективно порассуждать. Какие у Вас для этого есть основания? Может Вы какой-то пример из Вашей жизни сможете привести?

Конечно я пытаюсь сдерживаться, потому что, мне говорят близкие, что стоит быть поспокойнее не принимать все близко, попей валерьянку, ты слишком эмоциональна

Когда человек уходит, могу начать в нить себя за то что сказала на эмоциях, что я перегнула палку, что можно было найти другой способ решения конфликта (а не ссора, крик) чаще всего это конечно касается отношений

По поводу доверия да, был случай когда доверие пошатнулось, был диалог с другой девушкой комплименты, после чего человек сказал что это было на зло сделано мне, что бы я поняла что его можно потерять (честно говоря я думаю что во мне есть какие-то манипулятиные качества) потому что я манипулировала тоже этим человеком

После этого случая я не могу доверять человеку, я все время жду что история повторится.

Я бы вообще хотела понять, может я тот самый манипулятор и абьюзер, если да то что с этим делать?

Иди ч просто эмоциональная слишком или я просто жалею себя и у меня все нормально и ищу проблемы какие-то в себе, а их на самом деле нет и я преувеличиваю