КонсультацииЛичностные проблемы
Как самостоятельно проработать разочарование в людях и непринятие себя?
Для усиления эффекта Я-сообщений вы можете их дополнять действием: что вы просите человека делать по этому поводу, либо что будете делать сама.
Пример: Меня раздражает, когда меня оскорбляют в автобусе, для меня это означает, что меня не уважают, поэтому в следующий раз я буду защищать свои личные границы.
Пример: Мне грустно, когда люди изменяют друг другу, для меня это означает, что любви нет, поэтому я постараюсь строить свои отношения здоровыми.
Пример: Я разбита, когда меня используют и променивают. Для меня это означает, что для меня потеряли ценность, поэтому я буду общаться с людьми, которые будут со мной честны.
Можете потренироваться еще на какой-нибудь ситуации.
Отзыв о консультации
Спасибо большое, вы мне очень помогли. Надеюсь я справлюсь с депрессией и начну чувствовать себя лучше. Удачи вам с работой, спасибо, что помогаете людям, как человека, не имеющий средств для полноценной психотерапии я вам очень благодарна, этот форум единственный, где мне реально ответили и откликнулись. Спасибо❤️