Как выбраться из состояния апатии?

Это может быть гормональное, стоит провериться у эндокринолога. Также если есть возможность хорошо бы обратиться к психиатру для оценки состояния с его стороны.

Со стороны психологической порекомендую вести дневник настроения.

Каждый раз когда меняется настроение записывать, какие перед этим были мысли, чувства, таким образом удастся проанализировать причины таких перемен.

Поняла, спасибо.

Валерия, как вы, смогла ли я вам помочь насколько это возможно в рамках бесплатной консультации?

Доброго времени суток, да, вы дали вектор, куда нужно двигаться и как разъяснять мою ситуацию. Поподробней хочу узнать о дневнике настроения и как правильно его вести, начну заполнять

Хорошо! Подробнее о ведении дневника и о других письменных практиках можно изучать у Дарьи Кутузовой, я дам ссылку https://dariakutuzova.wordpress.com/tag/%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/

И также можно её материалы брать в интернете, она большой специалист

Валерия, время нашей консультации подходит к концу, надеюсь, я была вам полезна.

Теперь вы можете завершить консультацию, нажав на кнопку, и оставить небольшой отзыв о нашей с вами работе в качестве благодарности.

Всего вам самого доброго!

Спасибо Вам, Алиса, за работу, которую проделали! Всего Вам хорошего и доброго!