Ассоциации о бывшем парне приносят дискомфорт. Что делать?

Варвара, здравствуйте.

Я готова взять вашу тему. Ознакомьтесь с условиями.

Доброе утро!

Я готова взять вашу тему. Ознакомьтесь с условиями.

Я ознакомилась с условиями согласна на продолжение консультации.

Теперь важно сформулировать реалистичный, четкий запрос на 3 дня консультации. Как вариант -

Более спокойно воспринимать воспоминания о бывшем парне? Сформулируйте запрос сами так, чтобы он наиболее точно отражал ваше пожелание на данный момент.

Более спокойно воспринимать воспоминания о бывшем парне? Сформулируйте запрос сами так, чтобы он наиболее точно отражал ваше пожелание на данный момент.

Я хочу разобраться в причинах такого отношения к ассоциациям о бывшем парне, и научится спокойно реагировать на эти ассоциации.

Но как я уже писала, когда мы с моим нынешним парнем в ссоре или конфликт \ молчанка - при ассоциации у меня нет негативных чувств и я отпускаю любую мысль о бывшем. Когда в отношениях все хорошо - то ассоциации вызывают неприятные ощущения (например, чувство вины и стыда).

Ок. Начнем со снов. Можете вспомнить, когда вы этот сон увидели впервые и какие события этому предшествовали?

Ваш мозг воспринимает, как реальность ваши сны и фантазии/воспоминания. Вот вы и чувствуете себя, как изменщица: вы же в отношениях одномоментно с двумя (пусть и в воображении). Когда в ссоре - это некая месть или уход в фантазии для самоуспокоения и все Ок.

Можете вспомнить, когда вы этот сон увидели впервые и какие события этому предшествовали?

До этого, может незадолго, у нас был разговор. Мой молодой человек говорил о том, что у него такие чувства, как ко мне - первый раз, я не хотела обидеть своего парня, и хотела чтобы у меня такое было тоже в первый раз, из-за этого говорила что у меня тоже (но внутри понимала, что я обманываю его, хоть к бывшему и были другие чувства, там была зависимость, первая сильная привязанность, в которой я скорее пыталась быть идеальной для парня, а не самой собой). Может быть, повлияло именно это, не знаю.

Этот сон я увидела впервые в январе - феврале (точно не помню) 2019 года.

Вы же в отношениях одномоментно с двумя (пусть и в воображении)

Немного не поняла Вашу мысль. Вы считаете, что к бывшему у меня остались чувства и я считаю, что мы в отношениях до сих пор, но в моей голове? Разве такое возможно?

Когда в ссоре - это некая месть или уход в фантазии для самоуспокоения и все Ок.

Нет, я во время ссор с молодым человеком не ухожу в воспоминания о бывшем. И в контексте воспоминаний о нем (как о парне, мужчине) у меня нет. Даже если есть воспоминание, после того, как я допустим, увидела место, где мы раньше гуляли, я думаю не о самом парне, а о своих ощущениях рядом с ним. То есть я не испытываю желания обнять этого человека, увидеть или вернуть прошлое. Нет. Я скорее вспоминаю себя и какой я была тогда. Какими были эмоции в то время, пока я была с ним.

Можете вспомнить, когда вы этот сон увидели впервые и какие события этому предшествовали?

Когда появились эти сны, я начала себя накручивать мыслями о том, что я все еще люблю бывшего, что старые отношения перекрыла новыми, хотя до снов и после к бывшему я вернутся не хотела. Но в голове было четко: ЕСЛИ ЕСТЬ СНЫ, ЗНАЧИТ ЭТО ЧТО-ТО ЗНАЧИТ, ЗНАЧИТ НЕ ЗАБЫЛА И Т. П. Со временем это переросло в паранойю.

Варвара, для меня в ваших словах есть некоторые противоречия. Чтобы мне стало понятнее, ответьте на вопрос

Ассоциации вызывают неприятные ощущения (например, чувство вины и стыда).

Вины и стыда за что? Конкретные примеры.

Вины и стыда за что? Конкретные примеры.

Стыд каждый раз за то, что я находясь в отношениях с хорошим человеком, который не заслужил девушку, которую раз за разом трясет от упоминания о бывшем.

Будь я на месте парня, я бы подумала, что у девушки остались чувства к бывшему.

А чувство вины за то, что я много лет работаю над тем, чтобы ассоциации меня не беспокоили. Я пробовала методики, направленные на то, чтобы отпустить обиду на человека, выплеснуть эмоции, много разговоров с самой собой. Я не сижу ожидая что это пройдет само по себе, я хочу чувствовать себя комфортно рядом со своим парнем. Я не хочу чтобы от одной какой -то ассоциации о прошлом (НЕ воспоминании, а именно ассоциации на какой- то предмет \ место \ действие) меня это выбивало из колеи. Я хочу разобраться в причинах и проработать эту проблему, так как из-за нее я все время чувствую себя в некоторой степени недостойной своего парня, раз постоянно меня триггерит от бывшего.