Как преодолеть страх перед ответственной работой?

Добрый день, Виталий!

Как я понимаю работа вас в целом устраивает, если бы не Ваше психологическое состояние, отношение к возможным авариям, катастрофам, и другим возможным неприятностям.

Психолог прямых советов (менять - не менять работу) не даёт, а если даёт то это плохой психолог.

А вот с паническими атаками и страхом можно и нужно попробовать разобраться.

Мне кажется, что Ваши "страхи" - это все от высокого уровня тревожности. Вы склонны переживать сильную тревогу (и это не страх) по надуманным поводам. Насколько часто реально какие-то аварии случаются по вине дежурного?

Страх - он рационален, и по определению это "эмоциональное состояние, вызванное реальной или мнимой опасностью ". Тревога - иррациональна. Тревога - это недифференцированный страх, когда человек не может четко определить, чего именно он боится или опасается; это общее, расплывчатое, ощущение опасности - беспредметный "страх непонятно чего" из множества возможных неприятностей.

В чем причина возникновения тревоги - человек, как правило, не осознает, она появляется в ситуации, когда еще нет реальной опасности, но как будто что-то может, или должно случиться. У страха же есть конкретный ситуационный предмет.

Если переходить к практике - начнем с мини диагностики.

Для начала пройдите тест:

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина (ссылку направлю в ЛС).

Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния, до поступления на ответственную работу).

Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой в ЛС).

Хорошего дня!