Потеряла себя и «желание жить». Что делать?

Екатерина, здравствуйте. Готова предложить вам свою помощь. Ознакомьтесь с условиями консультации, если все устраивает, то сможем начать.

Здравствуйте, Татьяна! С Условиями ознакомилась, готова начать с вами работу

Екатерина, какого результата вы ждете от консультации, как я пойму, что помогла вам?

Мне бы очень хотелось понять что со мной и как мне с этим бороться, какие действия я могу предпринять по выходу из этой ситуации. Это мой первый опыт обращения к подобному специалисту, и я если честно совсем не знаю как это работает, как я могу чувствовать себя лучше. Не знаю насколько это реально, но мне хочется найти какие-то силы, желание и сам план, по которому я могла бы действовать. Я думаю, вы поймете, что помогли мне, когда увидите как я наполнена силами и идеями, хочу и знаю что делать! Потому что такое случается, но от непонимания причин ситуации я со временем снова возвращаюсь в состояние упадка и не знаю как бороться.

Хорошо, предлагаю поисследовать ваши мысли и чувства, поскольку от них зависят ваши действия.

Я буду задавать вам вопросы, вы старайтесь отвечать искренне, что первое приходит в голову. Возможно, что совместными услиями мы найдем причины вашего состояния.

Насколько сейчас вы наполнены силами и идеями по шкале от 0 до 10?

По сравнению с собой прошлой я стала неуверенной, перестала любить себя, стала очень сильно тревожной и будто бы не могу расслабленно общаться с людьми, все время думаю о том что сказать и сделать чтобы «заслужить любовь»

Как давно вы заметили эти изменения?

Недавно он бросил меня в очередной раз, и я действительно просто ушла. Прошел месяц, но спустя пять дней я уже понимала что я не хочу с ним быть, он мне не нужен и я хочу заняться собой, его в своей жизни я не вижу и тако партнер это мой большой страх.

Как давно завершились отношения? Расскажие подробнее, что именно вы в них получали, не смотря на унижения?

Силами и идеями я наполнена примерно на 2 сейчас.

Со дня расставания прошел месяц на данный момент, эти мысли из цитаты у меня появились буквально через 3-5 дней после расставания

В отношениях мне было весело, его планы были и моими. То есть они с ребятами решают поехать на шашлыки, и я очень жду этого дня. Потом он решает поехать в родной город и я радуюсь, что мы куда-то едем. То есть я как будто бы с ним "жила жизнь", которой у меня самой будто бы и нет, только с ним. Плюс в этом всем мне не нужно было думать, есть ли у меня на эти приключения деньги, потому что все оплачивал мой парень. С ним мне было о ком заботиться, с кем делиться эмоциями которые я получаю, с кем смотреть фильмы, которые я хотела посмотреть. Когда его нет - я его жду, когда он есть - куча идей, как можно провести время.

Знаете, как будто бы я не умею быть одна. То есть однажды я предложила ему нарисовать красивые картины по уроку ютуб, я очень хотела, а он устал и желания не было. И без него, мне самой делать это не хотелось. Только вот с ним.

Расскажите еще, пожалуйста, о своем детском опыте. Как вы проводили свободное время, какие решения принимали самостоятельно, какие отношения с родителями, вы сейчас с ними живете?

До этого я была в отношениях с замечательными парнями, которые относились ко мне с большой любовью и вниманием, я отвечала тем-же, и я никогда не перед кем не унижалась.

Уточните, долго ли длились отношения с такими парнями? Какая была причина расставания?

В 15 лет я переехала от родителей с дальнего востока жить к своему старшему брату в Казань, потому что я мечтала играть в футбол. Затем через год я вернулась к родителям, и в 17 лет снова уехала одна в Казань, училась, работала и снимала одна квартиру. Затем в 19 лет я переехала в СПБ, но летом мои родители переехали с дальнего востока в Казань ближе ко мне и брату, и я сейчас живу с ними.

У меня полная семья, я залюбленная папина дочь. Семья у нас была очень сильно небогатая, но мои родители старались дать мне все и у них очень хорошо получалось. В детстве я обожала гулять во дворе с друзьями, с которыми дружу по сей день, ездить с семьей на природу, рисовать и мечтала стать актрисой. Я играла в футбол, занималась в театральном кружке, любила смотреть сериалы со старшими братьями. Но какого-то прям настоящего "хобби" из дества я не помню.

Насчет решений точно сказать я не могу, решения которые принимали родители вроде как всегда со мной согласовывались, кружки только по моему желанию, хочу хожу хочу нет. Если какие-то решения родителей меня не устраивали, я всегда добивалась варианта, который бы меня устроил. У меня достаточно строгая мама, но очень понимающий папа, который часто был на моей стороне и старался поговорить с мамой, чтобы то или иное решение меня тоже устраивало. Например, сначала моя мама была против того, что я играю в футбол, но папа понимал меня и помог сделать так, что мама стала к этому относиться хорошо. Так же и с переездом в 15, меня поддержал папа, хотя мама была категорически против, но он смог ее убедить.

Ваше состояние неуверенности и апатии появились после выхода из последних отношений? Раньше такое не случалось?

До этого я была в отношениях с замечательными парнями, которые относились ко мне с большой любовью и вниманием, я отвечала тем-же, и я никогда не перед кем не унижалась.

Уточните, долго ли длились отношения с такими парнями? Какая была причина расставания?

Но сейчас я проанализировав думаю, что этот последний мужчина был нужен мне для закрытия всего того, чего у меня нет.

Как вы считаете, чего в вас нет?

Екатерина, ответьте на 3 вопроса выше. Вернусь к вам завтра. Доброй ночи!

У меня нет целей, нет денег, нет друзей, нет хобби, нет умений, нет потенциала

Прошу прощения, увидела только последний вопрос.

Это были мои единственные отношения с подобным парнем, причиной расставания было то, что ему нужно заняться собой и своими проблемами.

Состояние апатии и неуверенности были и до отношений, но не так сильно ощущались. Скорее всего началось все год назад, потому что до встречи с этим парнем такие состояния у меня уже случались, и страхи и мысли были те же.

Екатерина, доброе утро!

Скорее всего началось все год назад, потому что до встречи с этим парнем такие состояния у меня уже случались, и страхи и мысли были те же.

Вы можете мысленно вернуться по линии жизни на год назад, что там случилось, что вызвало подобное состояние? Какие стрессы вы испытывали в то время?

Я много об этом думала, но будто бы я не помню что такого могло бы случиться. Из того, что помню - не понимала куда двигаться, как жить, были проблемы с работой, чувство одиночества после разрыва отношений с лучшей подругой. На самом деле почти то же самое, я много спала, ни с кем не общалась и постоянно тревожилась и грустила из-за того что вокруг люди живут жизнь радуются и веселятся пока я сижу дома одна.

Доброе утро!

Екатерина, хочу поделиться с вами своей гипотезой. Ваше состояние - следствие разрыва эмоциональных отношений. Вы писали, что были очень близки с подругой, что "слились" с тем парнем, примерили на себя его жизнь. Как считаете, если происходит разрыв такой связи - легко ли психике перейти в состояние наполненности и ресурсности?

Абьюзивные отношения с парнем опустошили ваши ресурсы, на биохимическом уровне сбили обмен нейромедиаторов в головном мозге. Организм включил режим экономии. Как вам отзываются мои слова?

Читая ваш ответ я почувствовала взволнованность, будто бы вы знаете что произошло и сейчас мы все исправим!

Я думаю вы правы, я очень социальный человек и для меня сложно разрывать связи с близкими людьми.

Хочу поделиться с вами своими мыслями в дополнение - мне кажется, я не умею быть одна. Я абсолютно не понимаю что люди делают в одиночестве, мне одной делать что-либо не интересно. Если в моей жизни много людей, но на день-два я остаюсь одна я чувствую себя спокойно и могу найти какие-то вещи которые хочется сделать в одиночестве, но тоже упор стоит на людей и времяпрепровождение с ними. Когда людей в моей жизни нет, то я просто "выключаюсь из жизни", ничем не интересуюсь и ничего не делаю

Екатерина, то, чем вы поделились, действительно важно. Я заметила на протяжении консультации, я могу ошибаться, лишь предполагаю, что для вас очень важны социальные связи и это нормально, человек социален, и в то же время ваш страх одиночества, у меня ощущение, что вы замираете от него. Готовы жертвовать собой, унижаться, лишь бы не встретиться с самой собой, привыкли, что люди "отражают" вас, скажут красивая, веселая и т.д. по списку - вы принимаете это как данность, скажут, что неуверенная, ленивая и т.д. - и вы этот чемоданчик на себя взваливаете и вживаетесь в роль. Как вам эти слова, вызвали внутренний отклик?

Сначала мне хотелось опровергнуть ваши слова, но потом я почему-то начала улыбаться:)

Наверное да, в последний год я как раз таки "замираю от страха". И да, сейчас есть проблема в том, что я будто бы готова сделать что угодно, чтобы заслужить любовь, и наверное про данность вы тоже отчасти правы.

Но я писала выше в самой теме, что очень сильно скучаю по самой себе, потому что такое поведение для меня непривычное и странное, я никогда такой не была и это меня, конечно, тоже пугает.

Про принимаю как данность хочу подметить, что я воспринимаю подобные слова в свой адрес через призму "объективного". То есть я всю жизнь слышу, что я красивая, вижу, что я красивая - эти слова данность. Скажут ленивая - я не приму это как факт, я задумаюсь так это или нет, проанализирую и сделаю вывод что "объективно". Но если условно мне скажут, что я некрасивая - то я не приму это, потому что я знаю что это очевидно не так. То есть я оцениваю себя на основе опыта жизни с собой, нежели из самоощущения или чужого мнения.