КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Стали появляться тревожные картинки в голове. Что мне стоит предпринять?
Здравствуйте, Любовь!
Предлагаю поговорить о ваших страшных мыслях
2. Уважительное отношение.
3. Вам должно быть 18 или более лет.
4. Материал бесплатной консультации находится в открытом доступе и может быть использован для супервизий, интервизий.
5. Обратная связь. В конце консультации сообщите, была ли она Вам полезной. Нажмите кнопку "Завершить консультацию" и оставьте отзыв.
6. Бесплатная консультация имеет ограниченные возможности и не заменяет онлайн видео-консультаций, очных встреч. Демонстрирует методы работы психолога, чтобы клиент мог понять подходит ли специалист. По обоюдному согласию работа может быть продолжена в платном формате. Для записи на платные сессии обращайтесь в личные сообщения.
7. Не консультирую людей имеющих пограничное или психотическое расстройство. О имеющихся диагнозах, приёме прописанных лекарств сообщайте заранее
Здравствуйте! Давайте!
Вы пишите что довольно тревожный человек. Скажите, а подобные мысли появлялись ли раньше?
Именно таких картинок раньше не было. Это меня и беспокоит
Картинки, которые Вы описываете это просто мысли. Визуальные мысли
Каждый день в нашей голове пролетает множество мыслей и "картинок". Но мы фокусируется только на плохих. Так наш мозг "оберегает нас ".
Скажите, как бы вы реагировали, если вместо этих ужасных картинок приходили другие, где вы выигрываете в лотерею и покупаете дом в Испании или ваш взрослый красивый успешный сын покупает дорогой автомобиль?
Честно говоря, мне даже трудно представить сейчас, что такие радостные картинки у меня будут возникать) Наверное, я бы улыбалась таким мыслям)
Как Вы считаете, мысль может стать материальной?
Если считаете что мысль может повлиять на реальность - попробуйте сдвинуть кружку со стола "силой мысли". Получилось?
Мой основной посыл Вам- Вы не больны. С Вами все впорядке. Это просто работа мозга. Просто "цепляю" нас только страшные картинки.
Вы можете провести небольшой эксперимент. Возьмите лист бумаги, поставьте таймер на 5 минут и просто записывайте ВСЕ мысли, которые приходят к вам в голову. Если вы просто сидите перед листом бумаги и думаете, что вам ничего не приходит в голову, то запишите эту мысль: «Мне ничего не приходит в голову! ». Когда таймер прозвенит, заканчивайте выполнение упражнения.
А теперь просто посмотрите на список ваших мыслей. Вы удивитесь тому факту, что их будет много и они будут совершенно разные: о природе и погоде, о работе, о детях, об отпуске и т.д.
И мысли будут приходить к вам без всякой структуры и без всякой логической последовательности. Они будут приходить к вам и будут уходить от вас, им на смену придут другие мысли и так без конца.
Это естественный процесс и ход наших мыслей. А когда же нарушается этот естественный ход наших мыслей? А он нарушается тогда, когда мы начинаем оценивать наши мысли и хотим избавиться от тех мыслей, которые мы считаем негативными. И чем больше мы стараемся от этих мыслей избавиться, тем больше они приобретают для нас значения, становятся сильными и могущественными и ни за что не хотят покидать нас.