Очень боюсь всего нового и контакта с людьми. Как перебороть свои страхи?

Мне 28 лет. И я очень боюсь всего нового и контакта с людьми. Я всегда боялась людей и всего нового из-за людей. Вот например, поступая в университет, я думала, что все там будут надо мной смеяться и издеваться, что я не справлюсь с учебой. Впала в депрессивное состояние, плакала много. Затем мама договорилась и устроила меня на работу в магазин. Опять боялась, что не справлюсь с работой. Пока работала каждый день был тревожным, хотелось уволиться. Уволилась в итоге. Потом снова меня устроили родители на работу. Я так не хотела там работать. Но пришлось пойти, потому что нужны были деньги, хотя опять таки боялась. Каждый день мне снились тревожные сны о работе, каждый день плакала первое время (сама работа была сложной эмоционально), еле тащила себя на работу. Пять лет проработала, каждый день мечтая уволиться. Когда на работе предланали что-то новое, сразу отказывалась из-за страха, а если не удавалось, то снова впадала в ужасное состояние отчаяния, страха. Потом начала копаться в психологии, в себе. Решила уволиться. Опять стресс, потому что к этой работе я привыкла, а дальше неизвестность. Но я сделала этот смелый шаг в надежде изменить свою жизнь к лучшему. Однако потом я просто застряла дома. Мне страшно искать работу, страшно начать своё дело. Я теряю целые дни, просматривая разные сериалы, фильмы. Не знаю что делать с собой.