Как взять себя в руки и справиться с затяжной депрессией?

Мне 40 лет, замужем, ребёнку 11 лет, не работаю. Два года назад началась апатия, думала пройдёт. Но за два года из активного человека превратилась в овощ. Сил нет, энергии нет, вставать не хочется. Всё утратило смысл. Делаю по минимуму необходимое и всё. Настроение всегда переменчивое, но в основном это недовольство всем - сыном, мужем. Как взять себя в руки, с чего начать подскажите, пожалуйста. У уважением, Марина.