Бью своего парня, когда выхожу из себя. Как перестать это делать?

Проблема заключается в том что я могу в гневе бить своего парня, мы из за этого чуть не расстались. Я много раз пыталась перестать его бить но ничего не выходит, просто выхожу из себя и начинаю бить хотя понимаю что ему это неприятно.