Как преодолеть страх социальной жизни? Не могу устроиться на работу

Ирина, здравствуйте.

Позвольте задать вам несколько вопросов:

1. С коллегами в прошлом городе не было таких проблем? 2. Чем люди в Москве отличаются от людей где вы работали ранее? 3. Вы устраиваетесь на такую же должность с которой ушли в прошлом городе? Отличаются ли требования и должностные обязанности в Москве от тех, что были в прошлом городе? 4. В общем чем отличается ваш родной город от Москвы по вашим ощущениям?

Спасибо, Надежда.

1. Ранее в моем родном городе не было таких выраженных проблем подобного рода, скажем так. Еще я проживала 4 года в Европе и там тоже не было страха общения и проблем в социуме. (Но я там в офисе не работала, в общем не было).
2. В Москве менталитет у людей мне ощущается каким то грубым, холодным, бесчувственным, местами наглым и наплевательским к чувствам и интересам других людей. В моем городе люди мягче, теплее. Конкуренция есть, но она не такая агрессивная. Я уверена, это мне так кажется, потому что у меня какое то внутреннее расстройство.
3. Должность та же.
4. Требования и функционал аналогичные. И еще добавлю, что профессионально я себя чувствую уверенно, у меня была возможность проверить свои силы и я убедилась, что мой потенциал не надуманный, дела у меня шли действительно хорошо, были позитивные результаты. Но страх социальных отношений при этом есть, коммуникации моя фобия.
5. Мой родной город теплый, с чистым воздухом и мягким климатом. Там ритм жизни более размеренный. Моральные идеалы кажется там не на деньгах и амбициях построены. Там любовь к природе, к дому, семье у меня преобладала. А в Москве я себя пытаюсь заставить жить другими идеями, какими то стереотипными шаблонами, которые актуальны тут, в Москве, но чужды мне. Но мне необходимо адаптироваться, ничего не поделаешь. Вернуться домой я сейчас не могу.

Ирина, вы правы, что конкуренция на рынке труда в Москве высокая и жёсткая. Особенность соискателей данного региона в большом количестве людей с лидерскими качествами и амбициозными планами. Как вы правильно заметили, ценности больше в материальном. И адаптация заключается в поиске компании, где в меньшем количестве работают "карьеристы". Таких компаний на рынке Москвы достаточно. Это, как правило малый и средний бизнес, куда менее стремятся за карьерным ростом. Если же для вам принципиально работать в крупной и/или именной компании, тогда придётся принять высококонкурентную среду и заняться прохождением тренингов по лидерским качествам, выносливости, стресс-менеджменту. То, что вы описываете называется социальная некомпетентность или проблемы социализации. Вы абсолютно уверены в своих профессиональных качествах, но не имеете знаний по социализации а новой среде. И данная проблема решается именно новыми знаниями и прохождением бизнес тренингов.

Суммируя: вам необходимо определить для себя что вас важнее: более спокойная работа или карьерные достижения; и, исходя из этого, либо рассматривать развитые компании, либо учиться новому и соответствовать требованиям развивающихся компаний. Какой вариант вам ближе?

Совершенно верно, Надежда.

Вы меня очень хорошо поняли и уже начали раскрывать проблему.

Объясню, мы с мужем поженились год назад и, соответственно, у нас стоят серьезные задачи по обустройству быта, которые необходимо решать. Хотя мой супруг меня очень поддерживает и говорит, что для него главное мое счастье и что он справится сам, главное чтоб я не нервничала, а нашла себе хобби. Я, если честно, уже чувствую себя «буддийским монахом в келье») И чакры прокачиваю, и медитирую, в пуджах участвую, аскезы совершаю. Но тем не менее, в притче о Боге Кубере говорится, что Высшие Силы понимают о наших земных потребностях, ведь мы живем в материальном мире и нуждаемся в крове и пище. Гнаться алчно за материальным не есть духовно, но обустроить семейный быть - это правильно, тем более когда цель у нас с мужем глобальная и требует серьезных ресурсов.

Исходя из сказанного, понимаете, для меня актуальна более амбициозная высокооплачиваемая должность, по семейным обстоятельствам так сказать. Тем более, что потенциал у меня есть и я об этом мечтала со школы (реализоваться по настоящему в профессии). Более того, определенный период моих усилий в данном направлении приблизит для нашей семьи более спокойную и стабильную жизнь. Тогда можно будет по настоящему ответственно подойти к вопросу беременности и продолжения рода.

Ирина, тогда рекомендую вам практику личностностного свот-анализа и по результатам подберите себе курсы по прокачке ваших слабых сторон.

Отличный метод, который позволит вам увидеть себя со стороны и наметить жизненную стратегию. SWOT-анализ широко используется в менеджменте для принятия стратегических решений. Наша цель изучить себя как работника по четырём параметрам:

SWOT расшифровывается как:

Strengths – сильные стороны

Weakness – слабые стороны

Opportunities – возможности

Threats – угрозы

Сядьте и представьте, что вы hr, принимаете себя на работу. Затем представьте себя руководителем своим в той компании, где у вас в Москве случился негативный опыт. Оцените себя как члена команды (коллектива) той компании, где вы хотите работать. Составьте списки по каждому из перечисленных пунктов. Минимум пять позиций в каждом списке. Посмотрите – какие качества из списков можно отнести к моральным качествам и ценностям.

Будет более эффективно если вы также спросите свои сильные и слабые стороны, возможности и опасности – у своих бывших коллег (работодателя)/если есть такая возможность.

Примеры:

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

• Уверенность в собственной правоте
• Энергичность, активность
• Личное обаяние
• Развитый интеллект
• Принципиальность
• Целеустремленность
• Открытость
• Обучаемость
• Ответственность, надежность
• Творческий подход
• Эрудированность
• Развитая интуиция
• Эмпатия, сочувствие людям
• Самостоятельность
• Основательность
• Логичность, рациональность
• Позитивное мышление

СЛАБЫЕ СТОРОНЫ

• Отсутствие жизненного опыта
• Незнание себя, слабая рефлексия
• Нехватка нужных компетенций
• Страх отвержения
• Демотивированность, лень
• Нехватка ресурсов
• Неуверенность в себе
• Нерешительность
• Неумение убедительно излагать свои мысли
• Наивность
• Вспыльчивость, эмоциональность
• Прокрастинация
• Тщеславие
• Неадекватная оценка ситуации

ВОЗМОЖНОСТИ

• Командная работа
• Доверие к людям
• Развитие компетенций
• Использование интеллекта
• Больше взаимодействовать напрямую с людьми
• Преодоление страха
• Саморазвитие
• Реализация своих сильных сторон
• Открытость к новому
• Доказать свою значимость
• Развитие своей команды

УГРОЗЫ

• Остаться непонятым, непринятие
• Потерять ресурсы
• Растратить мотивацию
• Быть дискредитированным
• Разрушить коммуникацию
• Самообман
• Заморочиться
• Утечки энергии, болезни
• Расфокусировка
• Дезорганизованность

Проанализировав себя как сотрудника и определив свои слабые стороны и угрозы вашему карьерному развитию, вы сможете подобрать себе курсы/тренинги/мастер-классы по повышению собственной компетентности.