Как прожить расставание после долгих отношений? Имеется жалость к себе и разочарование

4 месяца назад рассталась с молодым человеком, с которым встречалась 5 лет. Для меня это были очень важные отношения, потому что я старше него на три года, мне 28. Конечно, мне хотелось сохранить или поработать над отношениями, но человек просто намучался со мной капитально. Во мне очень много пустоты и боли, чувствую себя одиноко. Живем недалеко друг от друга, он уже нашел себе другую девушку. Важный момент - я уезжала на месяц, чтобы прийти в себя, но человек снова потянулся ко мне, а я, конечно, повелась и с надеждой на лучшее проводила с ним время. Я чувствую себя очень слабой, подавленной, совсем не двигаю свою жизнь хоть в какую-нибудь положительную сторону. Постоянно нахожусь в состоянии жалости, скуки, надежды, ожидания, боли от воспоминаний, очень много зависимости в человеке с моей стороны. Это просто ад. Хуже всего, что я совершенно ничего не хочу делать, не хочу даже думать. Меня хватает на рутинные дела, разговоры с подругами иногда, но в малом количестве. Чувствую себя ужасно, я никогда так сильно не была разочарована в себе, пробиваю потолок с каждым годом все больше и больше.