Мне плохо, нет сил и желания жить. Как выбраться из этого состояния?

Мне плохо, нет сил и желания жить. Это состояние на протяжении трех лет регулярно возвращается, я устала с этим справляться, больше не могугод назад была попытка суицида, после выписали транквилизаторы, месяца три их пила, потом перестала, какое-то время было норм. Месяц назад начала чувствовать постоянную непроходящую усталось, три недели назад вернулась постоянная тревожность, истерики без повода, в ходе чего происходит неконтролируемое самоповреждение. Я вернулась в тот год, не хочу заново проживать это