Как стать счастливой и дарить тепло детям? Не могу контролировать свои эмоции

Здравствуйте, Мария! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к разбору Вашей ситуации

Да я согласна

Сформулируйте свой запрос

Вы подняли сразу несколько проблем. Главный запрос какой?

Наладить общение с детьми, перестать орать

Значит пока что не получается справиться с чем-то важным (это причина крика). Давайте определим наиболее крупную причину. Как Вам кажется, с кем Вы не справляетесь?

С собой

В каких ситуациях кричите чаще всего? Важно выписать список наиболее взрывоопасных ситуаций

Это всегда в разные моменты

Мария, нам важно отследить динамику паттернов реакций в Вашем поведении. Для этого представьте себе пикообразный график. Представили? Даже несмотря на его пикообразный вид у него есть промежуточные отметки. Нам важно научиться делить Ваши реакции на такие отрезки.

Даю задание: представьте как - будто смотрите кино-фильм о себе. Но о-о-о-о-ч-е-н-ь в замедленном стиле. Вот Вы сейчас еще только в самом начале ситуации. Пока еще спокойны. М-е-д-л-е-н-н-о н-а-ч-и-н-а-й-т-е описывать с какого момента начинаются первичные признаки Ваших реакций. Очень медленно. Погрузитесь внутрь себя. И пишите маленькими отрезками развитие Вашей реакции.