Мы с партнёром не удовлетворяем друг друга в сексуальном плане. Что делать?

Кира, здравствуйте. Вы очень хорошо начали с рассказа об адаптации друг друга в сексе. Вы познали удовольствия друг друга. Отношения это всегда договорённость. У вас есть основа, вы пишите про хорошие отношения вне секса, "любовь головой". То, что он вас обвиняет в своих проблемах говорит о ранимости мужчины в вопросе секса, возможно ранее он кого-то не смог удовлетворить и теперь так защищается.

Скажите, вас бы устроило такое, что вы по очереди делаете друг другу хорошо? Сначала, например, вы делаете полностью как он любит ради его удовольствия. Потом он в следующий акт полностью заботится о вашем? Он бы согласился так?

Беда в том что я очень не люблю получать отказы ни где, ранее с партнёрами никогда не сталкивалась с отказом в сексе, тут же это было несколько раз в один из них я как раз решила быть такой как он хотел и с тех пор у меня появился прям страх что ему не понравится или что я смешно выгляжу появилась не уверенность в себе я становлюсь зажатой и скованной (я такой ни была никогда, скорее напротив) я даже перестала одевать разные костюмы и вообще не использовать весь свой арсенал секс атрибутики, есть ещё момент он во время секса стонет и это вообще не вызывает у меня возбуждения а наоборот, сейчас я понимаю что он меня вообще не возбуждает, а относительно того что он подметил много мужских черт в моем поведении, так я сама это чувствую это как палка двух концах, я реально делая в сексе так как ему нравится я действительно начинаю чувствовать себя мужиком, а не чувствуя себя желанно перестаю ощущать свою женственность, в своих разговорах мы уже несколько раз доходили до каких то крайних и радикальных мыслей, типа свободных отношений, секса жмж (у меня был такой опыт и он знает об этом), меня в целом иногда привлекают женщины в сексуальном плане, но именно в этих отношениях я точно знаю что это ни к чему хорошему не приведёт, рассердиться мы не хотим, готовы оба сходить к психологу или сексологу, но я понимаю что можно параллельно что то пробовать делать с этим самостоятельно, но как перебороть страх и постараться сделать как он хочет я не знаю, а ещё я чувствую себя ужасно т. К вижу как он старается а я получается даже не пытаюсь, не потому что не хочу а по причине которую описала выше, причём я это проговорила с ним, однако он факт отказов со своей стороны отрицает и я в тупике…

Подскажите с чего стоит начать или как построить диалог так что бы не задевая его ЧСВ обсудить всё, просто я вижу что ему тоже не ОК и я действительно его не возбуждаю и это сильно влияет на мою самооценку

Кира, начать нужно с того, что вас не устраивает друг друга в целом. Секс переходит из головы в постель. Когда же из постели он переходит снова в голову значит что-то происходит неудовлетворительное вне секса. Поясню: наши сексуальные привычки не постоянны, они меняются от партнёра к партнёру, развиваются, пригасают. Известны случаи когда сексоголики удовоетворялись лишь от прелюдий или объятий с любимым человеком и этого им было достаточно. Когда мы встречаем человека с которым хорошо и спокойно, гормоны счастья вырабатываются, кортизол снижается, сексуальное желание трансформируется и может даже ослабевать. Но если всего вышелписанного не происходит, то сексуальное напряжение велико, оно выходит на первый план отношений и его неудовлетворение влечёт ощущения несчастья, неполноценности, покинутости, никчемности. Поэтому нужно начать с того, что вне секса, а именно: какие у вас друг от друга были ожидания, что вы хотели получить от отношений, какие цели и что есть на самом деле. Оцените со своей стороны что вы ждали от мужчины и что получили?

Я хочу записаться на полноценную онлайн консультацию с вами, пока одна, что нужно для этого сделать?

Кира, предлагаю вам продолжить эту текстовую консультацию. Ответив на мои вопросы, мы сможем сделать первые распутывающие ваше мышление выводы по ситуации.