Постоянно подозреваю партнёра, мучаюсь. Как избавиться от этих мыслей?

Диана, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Проблемы с доверием возникают не на пустом месте. Это следствие обширного опыта обмана доверия, когда отношения с какими - то близкими людьми разрывались, когда не было постоянной стабильной связи, когда человек на эмоциях мог бросить или предать. Это следствие отсутствия опыта эмоциональной близости и защищённости. Чаще всего этот опыт приобретается в родительской семье и потом переносится на отношения с любимым.

Вот смотрите что Вы сами пишете:

Я постоянно хочу его внимания хочу что бы всё своё свободное время он проводил со мной

Это ведь запрос на детско-родительскую связь, на постоянную заботу, а не на отношения равноценных партнёров.

Соответственно и решаться эта проблема должна не через отношения с партнёром, а через восстановление когда-то утраченной связи со значимыми взрослыми.