От меня ушла девушка, я потерял смысл жизни. Как это пережить?

Здравствуйте, Денис. Прочитайте условия консультации и если всё устраивает, напишите письменное согласие для продолжения уточнения вопроса, актуального для Вас.

Согласен

Денис, о чём Вы хотите начать разговор в первую очередь: Вам важно поделиться переживаниями или рассказать что-то другое? В консультации многое зависит от Вас, выбора о чём именно говорить. Вы можете писать ответы в свободной форме и постепенно может стать более понятно, что будет подходить. Как сейчас Вы себя чувствуете? Какие у Вас есть мысли о ситуации в настоящее время?

Я чувствую непонятный страх и полное одиночество, несмотря на то, что живу сейчас с матерью, ощущаю себя наедине с собой в такой ситуации. Мысли о прожитом времени вместе, все думаю, может бросить все и ехать за ней? Но боюсь остаться отвергнутым с позором и потерять все.

Так же глядя на каждую вещь в доме я мысленно переношусь во времени и вспоминаю что было с нами в том моменте времени, это еще сильнее бьет, всю мебель в квартире заказывала она, собирали вместе, вся посуда, все тряпки, одежда, даже этот компьютер с которого я вам пишу был подарком на юбилей

По сути если выбросить все что напоминает о ней, я останусь голышом. Квартиру я уже продал, но с остальными вещами не знаю как поступить и не могу избавиться

Мы были вместе 8 лет, в октябре 2021 мы разъехались по родителям, хотя я настаивал чтобы она пожила вместе со мной у моих, на период пока мы сдавали ипотечную квартиру, чтобы закрыть её (это моя идея быстрого закрытия за год), но она решила уехать к своей матери, а потом и на свое жилье (которое она сдавала пока мы были вместе).

Прошел год, она вернулась из отпуска и сказала что все кончено и начала врать что у нее был другой и несколько, я не верил и выводил ее на правду, она признавалась что врет, чтобы я от нее отстал и потерял всякую надежду, измена для меня - страшнее смерти, это предательство всей жизни (лично мое мнение), она это знает.

Мы перестали общаться в конце лета 2022, иногда созванивался, но она была холодной и полноценного разговора ("не хочу говорить", "на неочем говорить", "не хочу", "что тебе надо, не звони", "мне пофигу на тебя и что ты там делаешь") не получалось иногда просто блокировала меня, я был очень зол на нее и решил ждать первых шагов с ее стороны, а их так и не последовало,+ к тому же я очень замкнутый и медленный в социальном плане, для меня было что то типо БОЛЬШОЙ ПАУЗЫ, ипотека давно закрыта, а она не хочет жить со мной, и говорит что все это время мы были просто сожители, тут я сразу все осознал, какой я был идиот, что не сделал предложение за все ето время, и думал что она будет терпеть (моего финала ипотеки как считал Я).

Чувства нарастали я плакал в одиночестве, но не мог себя заставить пойди и упасть перед ней, считал себя идиота слишком гордым!

Ну вот почему то решился позвонить и выпросить свидание с прощением...

(за день до этого был странный и насыщенный сон с ней, где она сидела и ругала меня за то какой я есть - я считаю сон вызван был переживаниями и мыслями о ней)

... И как бывает в фильмах звонок состоялся, она тепло ответила, но в этот момент она ехала на поезде с вещами в другой город насовсем!

Что я испытал тогда, не передать словами, в этот момент все для меня рухнуло! Сердце испытывало колющую боль, ком в горле и слезы полелись рекой, я толком ддаже договорить не успел, попросил прощения за что смог вспомнить, потом написал остальное ей в месенджер, она кратко и тепло ответила (Спасибо за все это время) и никакой эмоциональной реакции.

Денис, правильно я понимаю, что Вы расстались год назад и чувства Вас не отпускают? Что Вы успели сделать для себя за это время: нашли работу или чем занимаетесь в течение дня? Как долго Вы можете заниматься другими делами, возможность это делать присутствует у Вас и Вы именно в консультации говорите только о теме горя и разлуки или что-то другое для Вас это представляет?

Спасибо, что пишите подробно. Возможность написать тоже часть помощи для прохождения и нахождения своих ответов. Посмотрите что сейчас можете написать и можно добавить сколько считаете нужным, я смогу ответить в течение дня в свободное время.

Чувства не отпускают.

Я работаю, есть основная работа и подработка - спасает на какое то время, но вечером горе от утраты возвращается, последние дни это мешает работе, общению с людьми.

В течении всего дня я думаю об этом, поскольку и работа дает напоминание о ней, я бываю в местах где она работала днями и я ее ждал после работы, все на работе спрашивают постоянно о ней.

Не только горе и разлука меня беспокоят, я переживаю и за нее, вроде кажется что она совершила ошибку и не понимает этого, и мол это может быть точкой невозврата, в голове постоянно витает мысль, что еще можно все исправить... (ну это мои зашквары в голове такие)

Сейчас сижу и судорожно через ее сестру и знакомых пытаюсь что нибудь да выяснить, все не могу отпустить мысль что уже слишком поздно.

Денис, как думаете что можно сделать для себя Вам в этой ситуации? Как стать привлекательным или что-то другое можно выбрать из качеств, которые Вы можете развить и понаблюдать у себя в течение дня. Что могло бы помочь Вам?

Я не знаю что я могу сделать для себя, в этой ситуации.

В данный момент времени, как мне быть? У меня чувство страха и одиночества

Какие качества и зачем их развивать, чтобы отвлечься?

Денис в консультации в дальнейшем Вы можете рассмотреть и страх, одиночество может быть темой обращения к психологу для понимания самого себя. Правильно ли я услышала, что Вы свои чувства уже начали замечать и понимать, что Вы отдельно их чувствуете в большей мере? Но пока слишком много было связано с совместными планами и это именно первая девушка и чувство покоя не вернулось к Вам полностью. Но часть пути по выходу из прошлых отношений Вы прошли в настоящее время.

Посмотрите в течении дня сколько раз это возникает и можно записать какие мысли и чувства сегодня вечером или завтра утром. Давайте попробуем перевести такую практику в 1 раз в день и посмотрите насколько это получается у Вас.

Да, верно, раньше я не замечал, что я чувствую по отношению к ней

Только разрыв и расстояние мне дало это понять, оказалось что я очень сильно люблю её

Планы даже после года разрыва были только с ней, никак иначе думал я, и верил что ситуация разрешится сама собой!

Девушка первая и единственная, я сторонник моногамии

Покой приходит как выплачусь на пару часов, потом снова волна горевания

Часть пути действительно пройдена, это я уже понял, я в сообщении ей высказался и извинился, она ответила, считаю извинение принято, но это слова...

А внутри чувство сильной утраты/потери

Хорошо я постараюсь описать свои чувства вечером и утром, завтра

Денис, напишите как будет удобнее Вам по времени. У Вас получается разделить и положительные стороны тоже появились. Можно это выписать отдельно себе на листе или подведем итоги завтра или через день, можно и продолжить поддержки в чате. Посмотрите что будет больше откликаться Вам. До встречи онлайн!

Вечером была сильная обида, и снова неопределенность

Мы смогли немного переписаться в мессенджере, я сам ей написал и она мне ответила, я просил прощения и просил еще шанс все исправить, она как всегда очень кратко, как будто на отвали, отвечала мне: "Извини, но нет", "я смогла и ты сможешь", "я начала новую жизнь и ты остался в прошлом", "нам нечего обсуждать". Отвечала не сразу, брала большую паузу, закончила эту переписку фразой: "у меня завтра самолет в 7 утра, мы летим гулять в Питер", но не ответила с кем и кто эти мы... Тут я начал очень сильно паниковать и чувствовать ПРЕДАТЕЛЬСТВО.

Утром я проснулся, почти не спал и вспоминал как мы жили вместе, с ужасной пустотой внутри, рыдал все утро, плакал от потери и понимания что больше никогда этот человек не будет рядом, не услышу ее голос, не будет ее смеха в доме, она меня полностью выкинула из своей жизни, я остался наедине с собой, в той прошлой жизни.

Пытался обсудить это с сестрой, она говорит забудь и ищи новую

С матерью тоже самое, говорить было трудно постоянно ком в горле возникал и голос дрожал, я почти плачу когда говорю о ней.

С друзьями у меня только переписка, потому как они все в других городах уже, и к моему удивлению, все они на её стороне, и тут мне дали описание меня, ужасное, но теперь я понимаю кем я являюсь на самом деле...

Мне сказали я себя забросил, как с внешностью так и с содержимым, стал скучным и неинтересным, никогда не езжу в отпуске, они пытались меня несколько раз уговорить на полет за границу

Я с девушкой смог отправиться в отпуск только 1 раз в санаторий на Алтай, после ее долгих уговоров

Все следующие разы придумывал отмазки: мол лучше кредит закрыть, мебель купить, езжай с мамой...

Мне сказали я создал зону комфорта для себя и стал просто существовать... Да теперь я это понимаю, почему меня раньше не привели в чувства? !? В общем приходит понимание что Я И ЕСТЬ ПРИЧИНА конца этих отношений.

К нынешнему вечеру на фоне новостей о мятеже, у меня получилось отвлечься и стало проще, но чувство пустоты осталось, стал много вздыхать, не могу это контролировать.

А мысли о том с кем она сейчас почему то меня перестали напрягать, может я уже принял ее решение?

Денис, добрый вечер. Сегодня Вы пережили много разных чувств, изначально Вы делали разные варианты уточнить реальное положение дел. Как Вы можете оценить свои чувства: изменились ли они за год? Насколько Вы хотите восстановить свою жизнь, когда перечисляете уже есть часть того что удалось сделать, что имеет значение в ближайшее время? Вы сами имеете значение и ценность, как отдельный человек. Можно посмотреть на текст и напишите что актуально для Вас в настоящее время? Пишите в теме, оцените своё самочувствие от 0 до 10. Перед сном найдите для себя то, что может поддерживать: чтение книги, письмо или может быть прогулка на свежем воздухе. Напишите завтра, что получилось у Вас, что пока не совсем получается.

За год мои чувства сильно выросли, я бы сказал дошли до первых дней любви, но все это из за ностальгии той жизни вместе, за год я это точно осознал.

Хотелось бы все вернуть назад, как было раньше, и опять я понимаю что это была серая жизнь и она от нее сбежала, а я не менялся, хотя она постоянно на это жаловалась...

Не совсем понял про значение в ближайшее время

Ценила получается только она, раз жила со мной так долго, я не был успешен среди девушек, похоже она верила что я буду развиваться и расти вместе с ней, отдельно я просто существую, это не жизнь, работа/дом.

В настоящее время для меня актуально только Изменения в себе, я подумал серьезно о нынешнем состоянии после критики с её стороны в прошлом и друзей в настоящем

В голове поселилась навязчивая идея: Привести себя в порядок!

Появились планы на тренировки в зале, покупку новой одежды, сменить работу

Отдельно напишу про работу, вот смены работы я очень боюсь - мне кажется ничего лучше, я не найду

+ я тут встретил её, для меня это как храм ностальгии по утраченной любви

У меня опять таки и здесь зона комфорта, я как рыба в воде

И ЗП и график и отношение начальства ко мне и отношение всех людей на предприятии ко мне

Я создал здесь комфортные условия, похоже и в отношениях я проделывал тоже самое...

Ощущение наверное уже на 5 точно где то середина, в груди еще давит.

Я начал писать на листке бумаги цитаты из роликов про жизненный путь и отношения, только те что понравились мне, очень помогает, но некоторые заставляют плакать снова

Вообще я считаю что плакать это удел слабых и духом и телом, но никак не мужчин, и никто не видит как я плачу, стыдно даже писать что я плачу.

Денис, спасибо что поделились. В консультации есть ограничения по количеству ответов. Попробуйте разрешить себе чувства и напишите завтра насколько Вы готовы самостоятельно заниматься собой или останутся вопросы и будет актуально продолжить поддержку в чате. Часть пути Вы прошли, нужно больше уделить внимание положительным шагам и восстановить самочувствие.

Заниматься собой так и останутся в планах похоже, просыпаюсь с чувством тоски/грусти и внутренней пустоты, опять приходит осознание что уже не вернуть ту радость и смысл жизни.

Здравствуйте, Денис. В чём была радость и смысл для Вас ранее? Попробуйте посмотреть во времени может быть уроки добавили ответов и Вы можете продолжить работу над собой, своим проектом? Возможность не обесценивать сложна, но возможно если боль не превысит желание сохранить всё хорошее, что появилось в то время. Может быть это поможет найти новый смысл для Вас.