Боюсь инсульта. Что делать?

Александра, здравствуйте!

Постарайтесь расслабиться, ситуация уже прошла.

Может быть в прошлом было повторение?

В 13 лет диагностировали дереализацию, тогда думала, что опухоль мозга. Расслабиться никак не могу

Сейчас Вы обследовали мозг, есть ли сейчас паталогия, или нет?

Патологий никаких нет, холестерин в норме, все хорошо, вены в хорошем состоянии

Я хочу дать Вам медитацию, утром. И вечером.

Утром - планируем что делать, вечером закрываем то, что планировали.

Это наше будущее, что совсем скоро наступит.

Закрыли глаза, дышим животиком, плечи расслаблены.

Вдох через нос выдох через рот.

Думаем, что будем делать, с кем встретимся, какие чувства! Мы будем испытывать. Спокойно.

С желанием прочувствовать сейчас то, что нас ждет.

Открыли глаза.

Широко.

Удивились миру.

Радость.

Вечером так же закрываем, вспоминаем наш день.

Делайте, пожалуйста, эту технику.

Мне кажется, она Вам будет поддержкой.

Надо учиться дышать животом, чтобы снимать напряжение в теле.

Я понимаю, что Вы прислушиваетесь к себе, есть страх и недоверие к себе.

Патологий никаких нет, холестерин в норме, все хорошо, вены в хорошем состоянии

Вы можете принять то, что Вы здоровы или нет?

Потому что врачебные диагнозы не подтверждают Ваши опасения.

Да, я слушала медитации, везде говорилось про доверие своему телу, но я никак не могу начать доверять. Может, конечно, это ипохондрия, но буду пытаться успокаиваться

Начните с элементарного.

Закрыли глаза, подышали животом, открыли глаза, выдохнули.

Нужно включать телесные занятия в ежедневную практику, чтобы Ваше тело не чувствовало на себе повышенного внимания.

Поняла, начну с этого, спасибо большое!

Был рад Вам помочь и поддержать!