Как научиться относиться нейтрально к агрессии в мою сторону? Реагирую очень остро

Здравствуйте, Алина. Я понимаю, как вам неприятно, и хочу помочь решить проблему. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации и, если согласны, то можем начать обсуждение.

Приступим?

Алина, как думаете, почему вас задевает агрессия? Как давно это происходит? Какие чувства вы испытываете при этом?

Я вообще боюсь агрессивных и конфликтных людей. Потому что боюсь что их агрессия будет направлена на меня. Я могу промолчать в ответ на чужую агрессию, потом буду считать себя тряпкой (были случаи). Но подавленная агрессия внутри меня будет потом мне доставлять проблемы. Вроде момент прошел, а я буду того человека ненавидеть все сильнее, просто думая о нем. Аналогично, я могу что-то сказать в ответ обидчику, но так я вступлю в конфликт. И тот агрессивный человек почувствует волю, начнет чет колкое лить и лить. А я не очень умею спорить. Я не подберу нужные слова, замямлю, и выглядеть буду жалко. А внутри все горит. Свидетели этого конфликта (цирка), поймут, что я слабохарактерная и неуверенная в себе тряпка. Таким образом, я боюсь чужой агрессии потому что она приведет к тому, что меня унизят перед всеми. Точнее, я сама опозорюсь) Я понимаю что случай, где меня какой-то плохой злобный чел унижает перед толпой какой-то параноидальный и высосанный, ну. Сюр. Ноо у меня уже такие случаи были, а значит и будут! Начался такой страх перед конфликтом где-то в лет 12. Сейчас мне 18. Надо сказать, я была домашним ребенком, ну, таким, задротиком) и сейчас задрот, только уже не ребенок. И часто я зависала с людьми в инете. В чатах, в играх по типу аватрии где чат есть. И много раз там я сралась много с кем. Так, слово за слово получалось. Хотя я неконфликтный чел что тогда, что сейчас была. Просто бывают токсики. И в аватарии тоже были, которые сами к тебе подходят и провоцируют пхпхпв. И меня в. Аватарии🤨🤨. Таким образом часто обсирали, а я кидаюсь в ответ=срач. Вроде глупость, но я все еще помню свои эмоции во время тех споров, когда была мелкой. Меня будоражило. Дыхание было учащенное. Мысли были хаотичные. Голова казалось отказывалась думать. Тело дрожало. И мысли только о том, что я выгляжу посмещищем! Что это позор, меня слили, унизили. Чувства были негативные естественно. Мне вообще стыдно об этом говорить, потому что есть проблемы посерьезнее у людей, а у меня какая-то аватария…Но сейчас то я уже не занимаюсь такой фигней. А эмоции все еще остались. Я не знаю, может такое состояние у меня зародилось до аватарии. А может во время. Хз

Алина, если для вас это важно, значит это серьёзная проблема, и не не нужно стыдиться. Вместе постараемся разобраться.

Я правильно поняла, что ваш запрос на консультацию состоит в том, чтобы постараться изменить своё восприятие словесной агрессии в ваш адрес и относиться к этому более спокойно?

Здравствуйте, да, не реагировать

Алина, вы написали, что в 8-9 лет любили спорить в чатах. Постарайтесь вспомнить, почему для вас это было важно? Что вам давали эти споры?

В детстве завязывались споры по какой-то теме, куда я встревала и навязывала свое мнение. Хотела чтобы человек признал что был неправ или замолчал. Это дало бы мне чувство самоутверждения. И сделало бы меня довольнее собой. Подняло бы настроение. Если дело касается буллинга, где тоже завязывается спор, но нет темы обсуждения, только оскорбления, - то тоже самое. Мне было важно отстоять себя, парируя обидные высказывания. Так бы я дала знать «не с той связались! ». Но чаще всего мне не хватало ругательств слить кого-то :D и я сливалась всегда первая, то есть проигрывала. В моем понимании «выиграть» - оставить последнее слово за собой или довести человека до того, что он перед тобой извиниться или примет твою сторону :D сама с себя ржу. Я не могла пройти мимо. Меня всегда задевало, если на меня лезли и я хотела задеть в ответ. Или если это дискуссия, хотелось всем доказать своё, чтобы не иначе

В детстве завязывались споры по какой-то теме, куда я встревала и навязывала свое мнение. Хотела чтобы человек признал что был неправ или замолчал. Это дало бы мне чувство самоутверждения. И сделало бы меня довольнее собой. Подняло бы настроение. Если дело касается буллинга, где тоже завязывается спор, но нет темы обсуждения, только оскорбления, - то тоже самое. Мне было важно отстоять себя, парируя обидные высказывания. Так бы я дала знать «не с той связались! ». Но чаще всего мне не хватало ругательств слить кого-то :D и я сливалась всегда первая, то есть проигрывала. В моем понимании «выиграть» - оставить последнее слово за собой или довести человека до того, что он перед тобой извиниться или примет твою сторону :D сама с себя ржу. Я не могла пройти мимо. Меня всегда задевало, если на меня лезли и я хотела задеть в ответ. Или если это дискуссия, хотелось всем доказать своё, чтобы не иначе

Спасибо за исчерпывающий подробный ответ. А теперь представьте, что люди, которые вас "хейтят" руководствуются такими же мотивами (самоутвердиться, стать довольнее собой и т.д.), и не важно, что им уже 20-30-40 лет, многие так и остаются психологически в детском возрасте. И к вам их агрессивные выпады не имеют никакого отношения...

Спасибо! Я и не думала об этом)

Спасибо! Я и не думала об этом)

Теперь вы понимаете, что неконструктивное выяснение отношений с оскорблениями и переходом на личности - это разборки людей, находящихся в состоянии ребёнка, желающего самоутвердиться?

Своё мнение, разумеется, в конструктивном споре можно высказывать. Что касается чужих малозначимых для вас людей, то подумайте, стоит ли спор с ними вашего потраченного времени? А если вы видите, что беседа переходит в обычную перепалку с переходом на личности, то адекватной реакцией взрослого человека будет самоустраниться, обозначив, что в таком тоне вы не намерены продолжать беседу. Так вы не только не "потеряете лицо", но и вызовете уважение окружающих свим нежеланием участвовать в словесной перепалке.

Что же касается унижения, о котором вы переживаете, то представьте себе ситуацию со стороны, когда один человек оскорбляет и пытается унизить другого. Как вы думаете, у адекватного взрослого человека о ком сложится негативное мнение?

Здравствуйте, Алина. Напишите, пожалуйста, вам ещё актуальна консультация? Мы можем продолжить?